学会两个秋季祛湿妙招，大肚腩也瘦下来

天气是突然冷下来的，想想上个星期我们还在空调房，吃着冷饮，配一杯冰镇啤酒。而这个星期有些小可爱连棉袄都翻出来啦！一热一冷，其实是最容易留湿气在身体里的。早晨起来感觉自己身体很重，身体莫名有点浮肿，头发爱出油，面部油亮，长痘痘，这表明你体内有湿气哦。

不知道自己如何祛湿的小伙伴看过来，这里小编来教大家两招，秋季祛湿不愁啦！

1、多运动多一点运动锻炼，排一排汗，顺便排出湿气，对身体是有好处的。但是大家平时也不会特意去健身房锻炼，所以可以选择一些碎片时间进行运动。比如早晨刷牙时可以进行后踢腿，塑造腿部曲线。下班以后提前两站下车走路回家，消耗卡路里，减肥成功就在明天。

2、热水泡脚泡脚是能促进体内的血液循环，令体内湿寒之气排出体外的一个神操作哦。同时用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。

当然，祛湿还可以通过饮食哦！下面跟着小编的步伐来看看这些祛湿好物吧！

【红豆薏米茶】

红豆薏米茶是很不错的祛湿茶饮呢，长期坐办公室吹空调的妹子可以收了它了。如果是体内湿气太重而引起的水肿，祛湿加上运动的效果才是最棒的，每天泡上一杯，能祛湿消肿，让你轻松享瘦。而且现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，红豆薏米还有健脾胃的作用，真是完美的食物体验呢！

【冬瓜荷叶茶】

荷叶晒干，配上干的冬瓜片、玫瑰花等，就成了你现在看到的荷叶茶啦。既可以利尿祛湿，又可以促进脂肪的燃烧。每天饭后喝一杯，具有刮除油脂，排除毒素的效果，轻轻松松告别赘肉。

【玉米须茶】

经常被扔掉的玉米须，又被称为“龙须”。这款茶它和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成了方便携带的小茶包，上班时间也可以泡一杯哦！不知不觉间排出体内毒素，赶走体内湿气，养出健康好气色！

【苦荞茶】

苦荞茶含有丰富的膳食纤维，能够有效的分解脂肪，促进肠胃的蠕动，排出体内毒素和多余的水分，是不可多得的健康饮品哦！建议运动以后喝，有饱腹感就不会想要吃吃吃啦！

【苦瓜茶】

小编是非常热爱苦瓜炒蛋的，想想都觉的香。在家经常妈妈会说，苦瓜对身体好，清热益气、补肾健脾非常腻害！是的，没错，这款苦瓜茶有同样的效果，祛湿瘦身都可以哦，绝对是能在不知不觉间就可以帮你恢复好身材的天然食材哦。

【大麦若叶青汁粉】

纯天然食材，所以青汁粉的热量真的超低。它丰富的膳食纤维可以帮你带动肠胃的蠕动，促进代谢。同时制作工艺最大限度的保留了它的营养成分，带给你满满的饱腹感，减少了大量的碳水化合物摄入，也就是减少了湿气的供给，想不瘦都难，好身材真的可以吃出来喔！