每天这4个小习惯，坚持1个就越来越瘦！

人生最害怕的就是活着活着就变成中年，浑身松松垮垮，从头到尾都是XL号，不健身不在意身材，不注意打扮，二十多岁走在街上被人叫做大妈。

如何让自己身材娇俏皮肤柔嫩的如同二八少女呢？

1.不能让自己冷。

冷是一切病痛的根源，很多女性一到秋冬季节就手脚冰凉，经常痛经或者闹肚子，皮肤特别容易长斑，也没有光泽。这些都是身体内部太冷的表现。对于女人来谁，生殖系统是最怕冷的，一旦感觉到冷，它就会长出脂肪来保护身体，我们腰部就会长出好多肥肉。如果我们懂得保养加锻炼，气血充盈，肥肉自然就会消失。

推荐保养好物：阿胶。

【阿胶雪莲膏】

很多女孩子在冰冷的空调房不出门，为了漂亮还喜欢穿露脐装，爱吃冷饮，喝饮料，殊不知这样就造成了宫寒，宫寒的表现就是脂肪都堆积在腹部，所以马上冬天的时候你一定要吃阿胶，阿胶行气补血，调经养颜，能调节身体机能，让血液通畅，又能治疗肥胖又能滋养身体。

2.不能只吃青菜。

青菜还是比较凉的，避免贫血还是要多吃肉类食品的。

【牛肉】

牛肉对于增强人的体力特别有效果，它富含蛋白质，能加快人身体的新陈代谢，同时它的脂肪含量的，吃多了不仅有力气，身材也不会变胖，牛肉里面含有铁，是造血的必备物质，所以，女性多吃牛肉，脸色一定会变得美丽。

【羊肉】

羊肉性温，适合秋冬季食用，它益气和胃，多吃有助于帮助身体强壮，提高人体的免疫能力，另外它的胆固醇也比较低，所以吃多也不会发胖，对于女性来说，羊肉补气补血，不仅能抵御风寒，还能补肾暖宫，让人的双手双脚不在冰凉。

3.适量运动。

我们现在都不爱运动，上班在空调房，下班坐地铁或者开车，不怎么出汗，坐的太多，不仅仅体现在经常容易便秘，还因为血液循环慢，妇科容易发炎，脸上爱长斑，肤色也黑黄黑黄的。

这时候，我们不仅要经常活动活动，还要多喝水，多补充润肺的好物。

【枇杷秋梨膏】

秋冬季节，皮肤很容易干燥，嘴舌也容易干燥，痰多，也容易上火，时间久了容易便秘，造成身体毒素堆积，脸上就爱出痘痘，身体也逐渐肥胖。这款枇杷秋梨膏就能解决上述问题，它通便清火，润肺止咳，热量也非常低，不会造成发胖，是女性每天必备调养品。

4.多喝热饮，并且保持良好的排便习惯。

我们不能总是喝太冷的饮料，不要老在空调房间呆着，经常用手在自己的身体上按摩，让自己热起来，没事的时候多洗澡，多泡热水脚，经常抱个保温杯喝热水袋，这样身体内部就会慢慢调节。

还有一点很关键，就是养成聊好的排便习惯，定时去卫生间，让大脑形成意识，某一刻该排便了，这样身体里也不会总是堆积毒素。

【蒲公英金银花组合茶】

现在的年轻人喜欢喝冰饮料，又爱吃生冷的东西，经常在空调房不运动，长久以往就非常伤脾胃，使得水湿无力运化，堆积在体内排不出去，胖人之所以发胖就和湿气有关系。蒲公英金银花组合茶能祛湿消脂，改善大便黏粘，让你每天都感觉身体很轻盈

我们女性要多保养自己，不要熬夜，不要节食减肥，不要抽烟，买一些植物成分的化妆品，对自己要精细一些，这样我们才会变得精致，不会走在街上，让别人认为是油腻的中年妇女。

文/焦圈儿