三餐加入一小把这个，2天就能瘦1斤

说件真事儿，Amy有个大学同学，女生，真的特别特别胖，具体多胖呢，大概一条腿有三个正常人的腰那么粗吧，而且她是实胖。本来以为应该蛮难减的，结果过了一个暑假，发现她整整瘦了两圈。Amy很好奇，同学说她也没有刻意节食和做运动，就是注意吃能减脂吸脂的食品。接下里Amy就给大家介绍一种减肥法。

薄荷减肥法

薄荷是一种被子植物，也被称为“银丹草”，由于其特殊的气味，最早被用来作为配菜和调料品。薄荷性辛、凉，归肺、肝经。《本草纲目》中记载它能疏散风热、清头目、利咽喉、疏肝解郁，因为薄荷具有散热解毒，消肿去湿的功能，因此“薄荷减肥法”一直被减肥人士所喜爱。

立秋刚过，此时就很适合搭配薄荷吃一些减肥餐。下面介绍的早中晚三道薄荷减肥食谱不仅含有了所有人体需要的营养，而且还配合了新鲜蔬菜、水果、主食。

薄荷减肥早餐

首先备好5g新鲜的薄荷叶，用清水洗净；

煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟即可。

一般来说，薄荷茶要放凉效果才会更好，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。

配餐是一个苹果外加三粒坚果，坚果可以是核桃、花生、腰果，尽量选择热量较低的，开心果比较容易上火，不建议选择。

薄荷减肥午餐

取5g新鲜薄荷叶，洗净后切碎备用。

取50g粳米，加入少许糯米和小米进行熬煮，等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶，搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可。

凉拌的蔬菜可以选择西红柿、黄瓜等开胃健脾的，再搭配一枚水煮蛋，就是一份很有营养的薄荷减肥中餐。

薄荷减肥晚餐

晚餐可以用薄荷拌些蔬菜水果沙拉。取新鲜薄荷叶20g，搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，如果不喜欢沙拉酱，那么也可以用酸奶代替。之后取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机，加入5g薄荷叶一起榨汁。要注意的是，不要添加糖，直接饮用即可。