便秘等于长胖？自从吃了它，便秘变没了

在高压生活的现代，便秘早已不是什么让人不好意思的事了，每个人都或多或少的有过便秘的问题。长期的便秘会让我们脸色暗沉，身体肥胖，毒素在体内不断的积累，对肝脏非常不利。所以解决好便秘问题是非常重要的。

一提到便秘，大家都会不约而同的说吃香蕉就好了，但吃香蕉对很多人都是没有用的。那我们该吃什么才能很好的解决便秘呢？

蜂蜜

蜂蜜被人们拿来通便，已经有很久的历史了。蜂蜜可以有效帮助我们消化，吸收并且加强人体新陈代谢，起到较好的润肠通便的效果，在每日清晨起床或睡前喝一杯蜂蜜水都能有效预防便秘，排除身体毒素。

白菜

白菜性微寒、味甘，具有很好的解毒除热、通利肠胃的功能。其中的纤维素也能促进我们的肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。如果你能接受得了生吃白菜心的话，那你就可以生吃，这样对通便会更有效。

燕麦

燕麦有滑肠通便和排毒的功效，现在市场上有很多与水果和坚果混合在一起卖的燕麦，拿来当早餐是非常不错的。水果中的膳食纤维和坚果中的不饱和脂肪酸都对通便有好处。

酸奶

喝酸奶也能很好的改善便秘症状，酸奶可促进肠道益生菌的生长，对食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利于消化过程，可导致便秘。所以，喝酸奶也是治疗一些消化疾病的一种有效方法。

好了，介绍了这么多的解决便秘问题的食物，如果你有便秘的苦恼，那就快点去试试它们吧，但记住，治疗便秘问题的根本途径就是合理饮食哦！