大肚子？减下去就看睡前10分钟

随着现代都市生活的节奏不断加快，特别是办公一族长期的久坐习惯，很多人发现自己的小肚子越来越大了，平时即使是没有吃饭也会凸出来一块鼓鼓的肉肉，穿上隐身衣服简直尴尬的要命！所以，对于瘦肚子这件事儿大家都非常关注，你别说，还真的有这么一套瘦腹操，让你一路瘦成小腰精！

|||— ❶ —||| 睡前十分钟按摩瘦肚子

在晚上睡前的十分钟，不妨放下手机来一套瘦腹操吧！要知道，对于小肚子不同程度的按摩，可以促进毛细血管的通畅、加快腹部脂肪的燃烧和代谢，从而减少肉肉的堆积，长此以往自然一天更比一天瘦啦！

|||— ❷ —||| 具体按摩方法

按摩嘛，你可以杂乱无章的胡乱按一通，但是如果按照专门的穴道进行按摩，效果会事半功倍哦！首先，我们先将左手放在肚子上，右手按住上方并围绕肚脐做顺时针画圈按摩，在十圈之后反过来逆时针继续画圈。这个过程中一定要记得，力道要控制到适中程度，让腹部稍微感到压迫感是最好的。

为什么小小的十分钟按摩，竟然有如此神奇的瘦身效果呢？因为，在睡前的按摩可以有效的促进大肠的蠕动，帮助我们的消化系统调节到最高效状态，进而让体内多余的废物、毒素乃至水分都统统的排出体外，睡一觉之后你就会发现自己浑身轻松啦！

大肚子不仅影响MM们的外部形象，同时肚子上的赘肉如果长期堆积还会产生一些肥胖副作用，再给大家介绍几种减肥食物，也可以帮你辅助减大肚子的哟！

瘦身推荐：草决明纤饮

草决明纤体饮，严选上等的决明子，新鲜的荷叶、以及科学调配红玫瑰、陈皮和山楂，提升自身代谢水平的同时抑制脂肪的合成，富含多种营养分子，营养减肥两不误！

瘦身推荐： 牡丹花牛蒡茶

作为清肠减肥的神奇饮品，它富含七味古方食材，每一种食材都能够提升身体的代谢功能，不仅能让摄入的热量更快排出，而且祛湿利水，消肿脂胖，是再好不过的减肥圣品。

瘦身推荐： 辣木籽

辣木籽，这种来自于印度的神秘果实，富含人体必须的蛋白质、铁，钙、钾，以及维生素A和维生素E等六大营养，可以剥壳直接嚼食也可冲水服用，是滋补养生，减脂脱脂的生命之果。

瘦身推荐： 大麦若叶青汁

大麦若叶青汁，严选天然的大麦嫩苗作为主料调制而成，不仅富含超高的植物纤维素，让人喝起来有饱腹感，而且富含天然弱碱性植物分子，能够平衡体内酸性有害物质，在减脂的同时，也是肠胃的清道夫！