减肥先忌口，吃一口胖十斤，你还敢吃吗？

与减肥斗争是一场长久战，不仅要与身体的脂肪含量斗争，最难受的是还要与自己心爱的美食做斗争。在减肥期间，许多高热量高油脂的食物怕是沾上一口就前功尽弃了。

那么许多人会问了，减肥期间什么该吃什么不该吃呢？别着急，跟着饭团君一起来看看什么吃一口胖十斤，什么吃一口却能轻松瘦吧~

薯条改饼干

看着这一根根金黄酥脆的薯条，就连饭团君都抵不住它的诱惑。但你知道一包薯条就有将近220的卡路里和12克的脂肪，其热量和一个汉堡包差不多，怕是不敢再吃了吧。

若是抵挡不住薯条诱惑的朋友，可以将饼干代替薯条，既营养饱腹又能补充一日所需的膳食纤维。不仅方便携带，口感与薯条想必更为酥松可口，其中的蔓越莓干酸甜可口，富有嚼劲。

巧克力改黑咖啡

有人说过每个爱吃巧克力的人心中都住了一个公主，相信巧克力醇正浓郁的口感让许多人为之着迷。但你知道每100克的巧克力就含有586的卡路里，需要散步20分钟才能消耗完吗？

与巧克力相同，同样含有咖啡因的咖啡，因咖啡因含量较高而能够促进新城代谢，燃烧多余脂肪，达到减肥的功效。速溶无糖的黑咖啡，不仅方便携带，即食即饮，口味也不亚于巧克力的香浓醇厚。

方便面改面条

方便面作为快捷食物，是许多懒人的主食之选，但当你将油炸过后的面饼吃下肚后，不用怀疑，饭团君在这恭喜你收获了470的卡路里，相当于吃了两碗饭。

每100克的面条煮熟后便能增重到300克，对于要减肥的人来说，能够增加饱腹感，抑制食欲。纯手工制作的面条口感清爽，依照自己口味加入菜肴既美味又健康。

碳酸饮料改果汁

要知道经常饮用碳酸饮料的人，会摄入过多的热量，体重的增加也不过是早晚的事。就拿可乐来说，一瓶可乐就含153卡路里，需要运动半个小时才能消耗完，是不是听上去就很累呢？

饭团君强烈建议减肥人士赶紧放下你手上的碳酸饮料，改成健康清爽的果汁。浓稠可咀嚼的果蔬纤维，不仅味道清新爽口，还能抑制馋欲，增加饱腹感，是轻松甩脂的佳饮。

生活中，当然不止这些食物含有大量的卡路里，想要减肥可不是件简单的事情。除了要将低热量低脂肪的食物当作主食，还要多加运动，排毒清肠，才能真正达到健康瘦身的目的。