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想瘦成一道闪电?先扔掉这四类饮品

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  • 减肥、瘦身,几乎是存在于每个人生活中不变的命题。减肥可以采取各种方式,但无论如何,总逃不脱运动和吃这两座大山。谈到吃,下面这四种饮品,可是减肥中的大忌。如果你正在减肥或正要减肥,记得别再喝了。

    罐装果汁

    营养丰富的果汁,对很多减肥健身的人来说,是不可缺少的健康食品。但参考很多罐装果汁上的配料成分表,其中的果汁多为浓缩还原,糖分含量很高。当你以为自己在饮用果汁时,其实不过是在大量地摄入糖份罢了。

    啤酒

    在辛苦工作一天后,喝一罐啤酒来慰劳自己,是很多爱酒上班族的日常习惯。但是啤酒素来都有液体面包之称,除了热量,啤酒几乎不含任何营养素。一罐370毫升的啤酒,就能让你吃下147大卡的热量。

    可乐

    很多人都爱喝可乐,更爱拿可乐搭配汉堡、薯条等高热量快餐。但每罐可乐能产生168卡的热量,足以让你一年发胖8公斤。而对减肥最大的隐患是,可乐的特殊口感,会让你不知不觉吃下更多的高热量食物。

    速溶咖啡

    几乎不含热量的黑咖啡是减肥佳品,但我们常喝的袋装、罐装或瓶装速溶咖啡,里面可添加了大量高热量的糖和奶精,会让你的胆固醇上升,产生饱和脂肪酸。每罐加糖咖啡可产生一百大卡热量,足以让你1年发胖6公斤。