姑娘坚持吃这些东西，三个月长高三厘米！

谁不想要一双纤细的大长腿？如果你想要增高的话，就应该多吃富含高蛋白质的东西，尤其是含有中胺基酸的食物，更应该适当多吃。我们就来看一下都有哪些适合长高吃的食物吧。

众所周知，豆制品的蛋白质含量是高到不行的。因此，想要增高的话，坚持每天吃一些豆腐等豆制品是个不错的选择。另外，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

除了植物性蛋白质，动物性蛋白质的补充也是很有必要的。像鱼虾、鸡蛋还有瘦肉什么的，都是补充动物性蛋白质的绝佳选择。想要长高的话，就一定要营养均衡，适当补充蛋白质哦。

一顿营养均衡的早餐也是想要长高的人士不可或缺的。现在有很多怕胖的女孩子都忽略了早餐。但是要知道，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 早餐吃得好，一天都不会饿。早餐营养均衡了，你才能拥有长高的资本。

你们还有什么长高秘籍吗？不妨在下面讨论区一起分享一下哦。