健康饮食时代，主食怎么吃

每个人的身体健康是最重要的，而吃东西也是健康至关重要之一。因此，吃也是一门学问，不光只是吃饱、吃好的问题，还要讲究是健康与否。那么，主食作为一餐饭重要的组成部分，也就很大程度影响了我们的饮食健康。

说到一日三餐的主食，大家首先会想到什么？白米饭，白粥，面条，包子馒头，油条，饺子，普通面包等？ 上面列举的主食基本上都是我们日常选择的细粮，因为细粮的GI值比较高，容易让你的血糖升高得快，消化得快也就容易饿了。 有没有更好的主食选择，让我们吃得少也更容易饱？有！小编来告诉你。

金龙鱼51优+荞麦面

主食是一顿饭重要的组成部分，所以想要健康饮食，首先要从主食的选择开始。米饭吃腻了偶尔也会换换口味，这时候荞麦面就是个非常好的选择。金龙鱼51优+荞麦面其荞麦粉含量高达51%，相对就减少了糖分的含量，控制了多余的糖分摄入，有利于身体健康，更有利于减肥。荞麦面除了瘦身之外，也有降血糖的功能， 所以也是糖尿病人和需要控制饮食的老人的优秀主食选择。

金龙鱼乳玉皇妃稻香贡米

金龙鱼乳玉皇妃稻香贡米产自三代皇后故里，地域温差高达40摄氏度左右，特别适合水稻生长。米农精心耕种结成的金龙鱼乳玉皇妃稻香贡米，米粒非常饱满，所以蒸出来的米饭口感也会比较软糯，细细咀嚼会有明显的甜味，就算是只吃米饭也不会觉得腻，给你难以忘怀的口感体验，一吃难忘。

在一个追求“吃的健康”的时代，饮食也要注意营养均衡。低油低脂的方式确实比较健康，但是也要保证正常的膳食结构，这才是健康的饮食方式。

家乐氏即食麦片

家乐氏的即食麦片包含了三种口味，分别是香甜玉米片、谷维滋和谷脆格。打开包装就能闻到谷物清香与水果的甜香，自然醇香，味道比较清淡，闻上去就能感觉到是没有添加剂的。原粒玉米压制成玉米片，包含多种维生素和矿物质，香脆粗粮更符合健康饮食要求。

德国捷森全麦切片黑面包

捷森面包饱腹感很强，闻起来有发酵后的微微酸味，放进微波炉或者面包机加热，边缘变硬了以后吃起来不那么酸了，味道会更好吃。面包上能看到麦粒，加热后麦粒嚼起来非常香，面包也更有嚼劲，越吃越上瘾。