减肥吃对这几物，一周瘦5斤，年前瘦两圈

相信入冬这么久，已经有不少妹子感觉到体重在上涨，腰围在变粗了，虽然冬季不露肉，但是女孩们还是要为来年春天做打算，即使在冬眠的季节也要适当减肥，不想运动的话，那就多吃这些食物吧！

|| 燕麦粥 ||

吃燕麦粥有两大好处，首先热量低，富含纤维素等营养物质，是绝佳的减肥代餐食物，其次，寒冷的冬天不想早起做早餐，不妨准备一份燕麦粥，即冲即食，十分方便，可以多赖床几分钟哦。

|| 芹菜 ||

芹菜含有大量膳食纤维，这种膳食纤维能够分解体脂，而且芹菜自身的热量非常低，吃起来没有热量负担，更有甚者，芹菜对预防多种疾病是很有效的，即使不减肥也应该多食用。

|| 黑豆 ||

黑豆不同于黄豆，黑豆具有抗癌的效果，还能够抑制脂肪和胆固醇的形成，煮饭的时候加一点黑豆，或者用黑豆做豆浆喝，都是有利于减肥的。

|| 红参 ||

红参主要含有人参皂苷，能够增强免疫力，抑制脂肪细胞的增殖，不仅有利于减肥，还很养生。

瘦身好物：【坚果燕麦】

坚果、水果和谷物搭配在一起，营养均衡，用来代替油腻的食物作为早餐，减少肉肉的堆积，对于学生和上班族来说十分方便，即冲即食，不入手可惜了。

【酵素梅】

酵素能极大促进人体新陈代谢，而青梅则是天然健康水果，口感酸甜，有润肠通便及美容的食疗功效，酵素与梅结合，促进肠道蠕动，对减脂瘦身来说是再好不过了。

【牡丹纤饮】

牡丹纤饮，一款营养滋补的减肥饮品，牡丹、荷叶等精选好成分，能够极大的增强新陈代谢能力，使减肥效果更加明显，摄入的热量怎

【草决明纤体饮】

草决明亦称决明子，可将人体内垃圾通过排便排除体内，对毒素堆积有很好的效果，草决明纤体饮精选优质决明子，营养丰富，可有效抑制脂肪的堆积，是一款营养丰富的减肥产品。

【桂圆红枣茶】

女性一般爱喝花茶多一点，这款混合花茶，含有桂圆、红枣、玫瑰花等多种食材，具有很好的补血益气功效，营养价值很高，玫瑰清香、红枣甘甜，每天泡上一杯，好喝又能养颜，保持肌肤年轻之美。