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土豆减肥这样吃,第3种减肥效果最好!

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  • 一年四季餐桌上都可见土豆身影,有人认为土豆有利于减肥,而有人则认为土豆会增肥,今天小编就和大家探讨一下到底是增肥还是减肥。

    在小编看来,土豆是减肥的,之所以有人认为土豆增肥是因为它淀粉含量高,但是,土豆的热量其实很低,和苹果差不多把=吧,而且土豆热量大多来自易于消化的蛋白质,易产生腹饱感,因此是不错的减肥食物哦。

    想要最大程度发挥土豆的减肥功效,不妨照这样吃土豆!

    1、蘸醋食用

    把土豆用清水煮熟后,去掉土豆的皮,蘸取少许醋便可以直接食用了,做法很简单,而且很适合爱吃醋的人,比如小编本人,一般吃两三个就觉得饱了。

    2、香油土豆丝

    把土豆去皮切丝后,先用白水煮熟沥干,然后把土豆丝、盐、味精、香油一起拌匀即可,减肥期间还是应当吃得少油清淡一些,这样减肥效果更好,这样吃土豆有很好的排毒通便效果。

    3、番茄土豆泥

    把土豆蒸熟后压成泥糊,番茄切掉皮,然后切成小颗粒,或者可以使用搅拌机打成泥,二者混合拌匀就可以了,番茄本身便是减肥的最佳食物,这样的番茄土豆泥可以用来代替早餐,瘦身效果非常好。

    减肥七分靠吃三分靠练,在运动的同时,每天喝一点这些茶饮,瘦身效果棒棒的。

    【桂圆红枣茶】

    香甜的桂圆红枣茶,最适合体寒的女性朋友饮用,桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,每天一杯暖暖的,还能改善淡斑,修复脸部肤色的暗黄,爱美的你不妨多饮用这样的花茶。

    【大麦若叶青汁】

    大麦青汁,具有大量的人体所需营养元素,活性麦草纤维可清洁肠道,防止因热量过剩而导致肥胖,大麦青汁属于碱性食物,能够均衡体内酸碱,促进新陈代谢,对瘦身也是不错的。

    【红豆薏米茶】

    肥胖的人大多体内湿气较重,尤其是在秋天,薏米是绝佳的祛湿食物,薏米搭配苦荞茶,具有刮油瘦身和减脂降压的功效,口感淡雅香甜,直冲直饮。

    【牡丹纤饮】

    牡丹纤饮,一款营养滋补的减肥饮品,牡丹、荷叶等精选好成分,能够极大的增强新陈代谢能力,使减肥效果更加明显,摄入的热量怎么进来的就怎么出去,瘦身效果杠杠的,坚持一天喝一杯,会有意外之喜哟。

    【冬瓜荷叶茶】

    荷叶茶绝对是减肥良品,荷叶茶含有荷叶碱等多种生物碱及维生素等物质,荷叶碱能有效的分解体内的脂肪,并且将分解后的脂肪强劲排除体外,适当饮用荷叶茶,使得减肥事半功倍!