土豆减肥这样吃，第3种减肥效果最好！

一年四季餐桌上都可见土豆身影，有人认为土豆有利于减肥，而有人则认为土豆会增肥，今天小编就和大家探讨一下到底是增肥还是减肥。

在小编看来，土豆是减肥的，之所以有人认为土豆增肥是因为它淀粉含量高，但是，土豆的热量其实很低，和苹果差不多把=吧，而且土豆热量大多来自易于消化的蛋白质，易产生腹饱感，因此是不错的减肥食物哦。

想要最大程度发挥土豆的减肥功效，不妨照这样吃土豆！

1、蘸醋食用

把土豆用清水煮熟后，去掉土豆的皮，蘸取少许醋便可以直接食用了，做法很简单，而且很适合爱吃醋的人，比如小编本人，一般吃两三个就觉得饱了。

2、香油土豆丝

把土豆去皮切丝后，先用白水煮熟沥干，然后把土豆丝、盐、味精、香油一起拌匀即可，减肥期间还是应当吃得少油清淡一些，这样减肥效果更好，这样吃土豆有很好的排毒通便效果。

3、番茄土豆泥

把土豆蒸熟后压成泥糊，番茄切掉皮，然后切成小颗粒，或者可以使用搅拌机打成泥，二者混合拌匀就可以了，番茄本身便是减肥的最佳食物，这样的番茄土豆泥可以用来代替早餐，瘦身效果非常好。

减肥七分靠吃三分靠练，在运动的同时，每天喝一点这些茶饮，瘦身效果棒棒的。

【桂圆红枣茶】

香甜的桂圆红枣茶，最适合体寒的女性朋友饮用，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，每天一杯暖暖的，还能改善淡斑，修复脸部肤色的暗黄，爱美的你不妨多饮用这样的花茶。

【大麦若叶青汁】

大麦青汁，具有大量的人体所需营养元素，活性麦草纤维可清洁肠道，防止因热量过剩而导致肥胖，大麦青汁属于碱性食物，能够均衡体内酸碱，促进新陈代谢，对瘦身也是不错的。

【红豆薏米茶】

肥胖的人大多体内湿气较重，尤其是在秋天，薏米是绝佳的祛湿食物，薏米搭配苦荞茶，具有刮油瘦身和减脂降压的功效，口感淡雅香甜，直冲直饮。

【牡丹纤饮】

牡丹纤饮，一款营养滋补的减肥饮品，牡丹、荷叶等精选好成分，能够极大的增强新陈代谢能力，使减肥效果更加明显，摄入的热量怎么进来的就怎么出去，瘦身效果杠杠的，坚持一天喝一杯，会有意外之喜哟。

【冬瓜荷叶茶】

荷叶茶绝对是减肥良品，荷叶茶含有荷叶碱等多种生物碱及维生素等物质，荷叶碱能有效的分解体内的脂肪，并且将分解后的脂肪强劲排除体外，适当饮用荷叶茶，使得减肥事半功倍！