晨起一口白开水+“它”，燃脂瘦身一整天

早晨是排毒的一个好时机，晨起喝一杯温水能帮助我们补充水分，清理肠胃。但如果在水里加点“它”，排毒排脂效果会比单纯喝白开水来得更好。

“它”就是兰香子。兰香子的学名叫明列子，是罗勒的种子，大小如芝麻，具有排毒清热、减肥保健的作用。

当它泡入水中，会快速膨胀，饮用后，就会自然而然地占据胃中较多的位置，从而延缓饥饿感，增加饱腹感，通过抑制你的食欲而达到减肥效果。

另外，兰香子不能被消化，因此会被排出体外，在这个过程中它会吸附一些多余的油脂和毒素，并且促进肠胃的蠕动，从而起到帮助减肥的作用。

它的饮用方式简单而多样，可以直接放入温开水中让它浸泡膨胀，再适当加点冰糖或蜂蜜。也可以与果汁或牛奶一起混合搅拌着喝，味道还不错，且很能抗饿。