超简单的减肥方法，比跑步1小时还燃脂！

网络快速发达的今天，许多MM可以从各种渠道看到减肥的方法，那就让小编带大家一个细数最近流行的减肥方法。再搭配上小编推荐的产品，使MM轻松达到理想的状态。

1.天鹅臂

许多肥胖的女生会特别烦恼手臂的拜拜肉，一挥手肉不停晃动让人自卑。还有后背的赘肉，厚实的肩膀，这加在一起让有些MM穿衣效果不理想，虎背熊腰。再漂亮的衣服穿着身上都不好看。而这套从俄罗斯火到中国的天鹅臂则可以让人雕塑肩颈线条，紧致手臂线条，就连溜肩的女生通过它也可以练出肩膀线条。一天15分钟，一个星期就可以快速见到效果。

Ps，详细的动作步骤MM们可以在网上搜索，这样更清楚。

【枇杷雪梨膏】

运动后的MM可以来一杯可以增加抵抗力，而且在秋冬季节人极易倦怠、乏力，秋燥则会让你大便干结、皮肤干燥，食用这款用枇杷添加野生蜂蜜、秋梨等熬制而成的药材可以治愈这些问题，并给MM添加运动动力，毕竟运动健身是一项需要毅力的活动。

2.轻断食

这是英国的麦克尔·莫斯利博士所出的书中倡导的一种全新减肥方法。许多佛教僧侣和瑜伽行者采用这种饮食方式，保持身材而且长寿。主要就是用流食来代替米饭，清理肠胃，从而达到瘦身的效果。在这里，小编给大家提供各位达人轻断食的菜单。

第一款：西瓜+草莓+黄瓜+少许柠檬汁+姜

口感清新，对皮肤特别好，美白，适合寒凉体质的人。

第二款：猕猴桃+香蕉+西兰花+菠菜

猕猴桃低卡路里搭配香蕉高高卡路里中和一下，适合平时不爱吃蔬菜的MM。

第三款：草莓+香蕉+脱脂酸奶

第四款：苹果+黑莓+甜菜+一片姜

这款果汁游离悦降血脂，预防便秘，同时清热解毒，适合减肥来喝。

适合便秘的宝宝，改善肠道

其实就是用按照你喜欢的口感和对身体有益的蔬果搭配进行榨汁，不过要注意的是，宝宝们最好一个月一次，或者半个月一次，才合理又健康。

【 轻断食果汁 】

【阿胶雪莲膏】

作为中国人，对比西方的科学，还是比较喜欢中方的食补。这款阿胶雪莲膏含有山东阿胶熬制而成，可以帮助宝宝们轻断食的同时，保护子宫，给身体提供血气，阿胶热量也很低，不用担心会给养生减肥增加负担。

3.柠檬酵素

这又是另一个这个夏天大火的减肥神器，有了它一个月瘦十斤不是梦。而且便宜，可以上网购买，也可以在家自己制作。它的功效还可以缓解便秘，排毒效果一流，最重要的当然是可以减肥，美白皮肤。

【柠檬酵素】

【蒲公英金银花茶】

这款花茶也可以达到柠檬酵素的效果且功效更强大。它用蒲公英、金银花、荷花等药材制成的小凉茶包，除了可以清热排毒外，还可以驱走对人体有害的湿气。久坐办公室，不爱运动，吹多空调的MM体内特别容易有湿气，而湿气会使人无精打采，口干舌燥，皮肤爱出油，大便不干爽。而这个花茶就可以轻松对付这个问题,快加入购物车吧。

文/森木