这样吃晚餐的人，体重往往是2位数

晚餐对于大部分的减肥人士来说，多数人都会避之不及，都觉得吃一顿晚餐又为自己的减肥计划添了一道堵，忍饥挨饿的挨到了晚上，饥肠辘辘，此时来个夜宵，辛辛苦苦付出的努力付之东流，这就是多少减肥人士减肥失败的真实写照，其实晚餐跟减肥并不矛盾，关键看你吃什么，小编就给大家推荐一种晚餐，不仅不会长胖，还能帮助你减肥！

燕麦晚餐

早在多年之前就有专家提出，燕麦对于舒缓便秘、调整身材有着很好的推动效果。一方面，燕麦的吸水能力很强，进入到肠胃之后可以有效的产生强烈的饱腹感，让我们对其他食物的欲望就没那么强烈；另一方面，燕麦因为含有丰富的粗纤维，它能够吸收体内多余的胆固醇，促进肠道多余的油脂还有毒素排出我们的体外，毒素垃圾少了体重自然就减轻了！

在晚餐的选择上，多吃适合减肥的食物，不仅不用忍饥挨饿，还能减肥，减肥还不是水到渠成的么，再给大家介绍介绍几种食物，也对减肥有帮助！

瘦身推荐：草决明本草茶

草决明纤体饮，严选上等的决明子，新鲜的荷叶、以及科学调配红玫瑰、陈皮和山楂，提升自身代谢水平的同时抑制脂肪的合成，富含多种营养分子，营养减肥两不误！

瘦身推荐： 牡丹纤体饮

牡丹纤体饮，作为清肠减肥的神奇饮品，它富含七味古方食材，每一种食材都能够提升身体的代谢功能，不仅能让摄入的热量更快排出，而且祛湿利水，消肿脂胖，是再好不过的减肥圣品。

瘦身推荐： 辣木籽

辣木籽，这种来自于印度的神秘果实，富含人体必须的蛋白质、铁，钙、钾，以及维生素A和维生素E等六大营养，可以剥壳直接嚼食也可冲水服用，是滋补养生，减脂脱脂的生命之果。

瘦身推荐： 红豆薏米粉

经过颗颗精选，低温烘焙，手工研磨出的红豆薏米粉，富含多种谷物纤维，不仅营养丰盛，而且热量含量非常低，一餐可以低至一个苹果的含量，是五谷代餐的最好选择！