“玉米”吃错，越吃越胖！还致癌！

都说玉米健康低脂，好吃还减肥。它富含多种蛋白质、维生素及膳食纤维，可以说极具营养价值，是减肥期间主食的最佳选择。可为什么很多人越吃越胖，还有致癌风险呢？

1.煮玉米

每天下班、下课路上，暖暖的黏苞米，又香又甜，还能减肥，可殊不知，这路边煮的玉米可是加了“玉米香精”，这才能煮这么久还不坏味道还这么好。经常食用，不仅会损害胃肠及肝脏，还容易致癌呢！

晚饭不知道吃什么，可以来点青木瓜粉冲调成糊，不仅能提供一定的饱腹作用，而且还能有很好的丰胸效果哦，晚饭喝它，瘦到只剩胸！

红豆薏米粉也是很不错的代餐选择，低脂低卡，还能够健脾胃，促消化，更重要的是能够加速脾脏对水分的转运，利尿消肿，从根本解决湿气问题，小肚子都喝没了。

2.玉米减肥？

都说玉米热量低，但和其他的蔬菜粮食相比，也没有非常突出的“低卡”价值。玉米的单位热量，112 大卡/100g，也就是说一根普通大小的玉米棒热量大约170大卡，也不算低了。那些吃了玉米还吃主食的，可真是不会瘦了。ps.碳水高的就算是主食，可不单指米饭哦！

大部分时间吃食堂、外卖或者聚餐的胖友们，可以多喝冬瓜荷叶茶，刮刮油，排出肠道毒素。饭后半小时来一杯，促进胃肠排空，吃多了也不怕胖啦！

薏米红豆茯苓茶有很好的利尿去湿作用，排出体内湿气，提高新陈代谢，帮助减肥。而且富含维生素E，能美白肌肤，改善痘印、色斑等问题，美容养颜。

3.甜玉米vs糯玉米

糯玉米蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素，但淀粉含量高达70%~75%。普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量则可以达到6%，它含有更多的水溶性糖。总体来说两者是没有太大区别，只要控制好摄入量，就没什么问题！

睡前饿的睡不着的时候，吃什么都会胖，不过酵素粉可不会哦。酵素参与机体多种代谢反应，加速脂肪的燃烧利用，燃脂一整晚，醒来就瘦了！

冬天就喜欢喝一些甜甜的热饮，每天来一点阿胶膏泡水，能驱寒暖宫，调理经期，缓解痛经等经期不适，还能调理气血，美容养颜，改善易胖体质。男性喝了还能益气固精，居家必备！

文/芋头