睡前饿，多吃这3样，脂肪消失，悄悄瘦！

减肥期间，为了控制热量的摄入，晚饭吃的少。可是一到睡觉之前就饿了，饿的都睡不着，真难受。看到明天的早餐，没忍住，一天的努力就此白费了。其实，睡觉之前饿了，吃这3样，不但不会胖，还会越吃越瘦哦！

1.香蕉

香蕉能产生很好的饱腹感，同时具有安眠的作用。睡前吃一根香蕉，不仅补充营养，而且热量很低，其中富含的纤维能够清肠润肠，促进排便，很适合睡前吃。不过太饿的时候千万别吃香蕉，其富含的钾离子会对心脏造成一定负担。

睡前冲一袋酵素粉，能够产生一定的饱腹作用，缓解饥饿。更重要的是，酵素能催化机体多种代谢反应，加速脂肪燃脂利用，燃脂一整晚，睡觉也能减肥！

蒲公英金银花茶能够很好的刮油消脂，排空肠道内的油脂、毒素等垃圾。同时还有很好的利尿效果，提高新陈代谢。午后喝一杯，消脂燃脂，帮助减肥！

2.果蔬汁

绿色果蔬汁，能够补充体内水份和维生素，控制饥饿感，还能促进睡眠。用胡萝卜、芹菜、黄瓜、番茄等天然绿色蔬菜，制作果蔬汁，还能刮油排脂，润肠通便。不过可别为了口感放糖哦，这样就丧失了它减肥的功效了！

冬瓜荷叶茶是一款很有效的减肥茶，促进毒素在肝内的转化同时，加速肠胃蠕动，清空肠道垃圾，刮油排脂效果超赞。坚持喝，小肚子没了，皮肤都变好了。

很多女生一到冬天就容易手脚冰冷，例假还痛经，有血块。玫瑰红糖能驱寒养宫，促进血液循环，缓解痛经等经期不适，女生必备！

3.薏米红豆汤

注意是汤，不是粥哦！睡前一碗薏米红豆汤不加糖，驱寒发热，睡觉的时候也暖暖的。还能利尿消肿，促进身体排毒，缓解水肿很有功效！

觉得煮粥太麻烦的，可以选择这款薏米红豆茯苓茶，不仅能够有效的祛湿消肿，帮助减肥，而且富含维生素E，能够美白肌肤，改善痘印，色斑等问题，减肥还养颜。

红豆薏米粉除了有很好的祛湿消肿效果，还能健脾胃，促消化，改善由脾虚引起的水分淤积。而且红豆薏米粉冲调成糊，能产生一定的饱腹作用，减肥期作为代餐很不错哦！

文/芋头