冬季坐月子除了保暖，这三件事也要做好

坐月子对刚刚生产完的妈妈非常重要，怀胎多月加上分娩失血疼痛，月子时期的休息和调养，能够改善体质和身体机能，也让妈妈们能够借此好好休息，尽快恢复元气。尤其是冬季，妈妈们一定要重视起来，忽视了这段时间的休息补养，很有可能为将来留下隐疾。接下来我们就看看，有哪些事是妈妈们在坐月子期间不该做的。

1.控制情绪

当人的身体不适的时候，精神也会变得脆弱和敏感。妈妈们一边关心照顾孩子，又要处理家庭与工作间的选择，会让妈妈们精神压力增加。这时候要是身边缺少人的陪伴和开导，便很容易陷入抑郁情绪中，导致内心郁结，内分泌失调还可能影响睡眠，使得妈妈们衰老速度加快。所以一定要注意调节自己的心情。

2.适当休息

如果坐月子期间，妈妈们还不能得到较好的休息，那它的作用也大打折扣，身体长期疲劳脸色也会暗黄无光，身体恢复速度也慢。喂奶、哄孩子这些事情会消耗妈妈的大量体力，不少妈妈还是会亲力亲为，可是这时候自己的身体已经和以前比虚弱很多，就不要勉强，让家里人也帮忙照顾宝宝吧，给自己放个假，休息一下。

3.远离电子产品

这时候妈妈们在家不是坐着就是躺着，打发时间的活动就是玩手机，一看就是很多个小时。拿手机辐射大不说，长时间保持同一个姿势，压迫脊椎，久了也会让腰更酸痛。许多妈妈养成习惯，还会熬夜玩手机，久而久之就混乱了作息，对身体又形成了伤害。

以上这样情况，你有没有注意到呢？如果意识到自己也在犯着这些错误的话，那么是时候去着手规划如何坐个健康又愉快的月子啦，希望每个妈妈都能重视自己的健康，善待自己。

关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。

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