越补越缺，“偷钙小能手”竟然是它！

补钙是爸爸妈妈们比较关注的问题，如果缺钙的话会影响宝贝骨骼、牙齿的生长发育，严重还会引起佝偻病、智力及免疫力下降等。所以爸爸妈妈们在日常饮食上也都格外注意，除了吃补钙的食物，还会适当的给宝贝吃钙片等保健品。

补钙的食物爸爸妈妈们都比较了解，但是一些偷钙的食物你知道多少呢？不要觉得无所谓，这些食物不仅阻碍孩子吸收钙质，甚至会加速身体内钙质的流失，所以爸爸妈妈们有时候会觉得奇怪，为什么给宝贝补钙却还是缺钙。

“偷钙小能手”——高磷食物

磷极其愿意与钙发生化学反应，导致钙不被吸收，排出体外。只有当钙与磷适当比例的时候，才会发挥作用被吸收。我们生活中常见的碳酸饮料、快餐、动物内脏、油炸食物等都是高磷食物，这些食物别说是孩子了，就连成年人都很难抵抗，所以才会造成缺钙状况。

“偷钙小能手”——

精粮食物

精粮食物糖分比粗粮高的多，经过加工后钙含量大大的减少，可是糖的新陈代谢又离不开钙的作用。当食物中的钙消耗完，人体就会主动调用体内储存的钙继续新陈代谢，所以容易导致体内的钙大量丢失。建议在辅食添加初期采取“粗细搭配、粗粮细做”的方法，让宝宝逐渐适应。

“偷钙小能手”——

肉类食物

肉类食物往往意味着高脂肪高蛋白。适当的蛋白质有利于钙的吸收，但如果蛋白质摄入过多会多会造成负钙平衡，这种情况是补充再多的含钙食物也弥补不了的。所以爸爸妈妈们要让宝贝从小养成荤素合理搭配的饮食习惯，注意的是要控制宝贝吃高盐高脂高糖的食物。

补钙是好事，但是要有方法的进行补钙，否则会造成“越补越缺”的情况。希望每个小宝贝都能够健康成长。