孕妈注意！孕期这样吃，宝宝眼睛又大又亮

孕妈妈们都特别期望生一个眼睛乌亮，捷毛长长的美丽宝宝，许多妈妈会在宝宝出世两个月左右给宝宝剪睫毛，其实那样并没有科学依据，并且刚剪完的睫毛比较硬反而容易伤到宝宝，那么 除了遗传要素外，在怀孕期间能够靠食疗来协助宝宝长出漆黑的大眼睛吗？下面我们一同来看看吧！

长睫毛、亮堂眼睛吃出来

孕妈妈吃什么对宝宝好眼睛好，怀孕期间弥补满足的钙是非常必要的。孕早期妊娠反响严重者，尽最大可能地吃您喜欢的食物，孕妈妈的饮食与宝宝的视力发育有密切的联系。为了您腹中的宝宝有一双亮堂健康的眼睛，要鼓舞自己，多吃对宝宝有利的食物。

鱼眼对胎儿眼睛有好处，眼睛的巨细是遗传的，但多吃核桃能够使眼睫毛变长，发质也会有改进，宝宝更聪明。如果嫌核桃吃多了伤食欲的话，吃核桃油也能够。要多吃一些海产品、动物的肝，其间羊肝最好。如不情愿吃这些也可适当吃一点鱼肝油。

维A是形成视紫质的重要成分，视紫质是一种存在于视网膜的感光物质。妈妈多吃些富含维生素A的食物，比方动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、牛奶、苹果等等。尤以鸡肝含维A为最多，鱼类也含有较丰富的维A。后期还要多吃榛木耳、 芝麻、 芝麻酱、 花生 、蔬菜 ，这样宝宝头发肯定好，睫毛也会变长。

除了教大家怎么吃让宝宝的眼睛又大又亮，下面小编再给大家推荐几款吃了对孕妈和宝宝都好处多多的食物。

【花胶】

推荐理由：刚产下宝宝的新妈妈身体各器官系统恢复缓慢，而对于孕妈来说此时一碗恰到好处的滋补汤便成了身体所需的全部营养来源。是健康的提升母乳营养物质的好物，不含激素防腐剂，天然乳食同源配方，无脂肪含量，不用担心长胖。

【鳘鱼胶】

推荐理由：鱼胶主要由高档胶原蛋白和粘多糖物质、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素组成，其蛋白含量非常丰富高达84.2%，而脂肪仅为0.2%。所以能够让你的肌肤细胞坚持健康，坚持芳华美态，所以为什么爱吃鳘鱼胶的女生，肤色气血看起来那么好，并且步入中年也不显老，就是这个原因了。

【酸奶】

推荐理由：准妈妈如果想补钙，建议在晚上喝酸奶。午夜身体中血钙最稀少，会干扰我们补钙的因素也会减少很多，这个时候补钙，身体会比较容易吸收钙，可以增强补钙的效果。

【核桃】

推荐理由：核桃的养分多多，核桃能够去皮后生吃，能够煮粥或做成桃饼吃，也能够研碎与红糖拌合蒸包子吃，如果孕妈妈每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育都很好。

文/豆子