冬天手脚冰冷，多吃这4物，温暖一整冬！

随着二十四节气中小雪的到来，我们都渐渐意识到现在已是深秋初冬的季节了，那么冬天气温普遍偏低，保暖成为了我们必须要做的事情，那么除了从外在上添加衣物外，还有哪些吃的可以帮助我们由内而外得保暖呢？

下面小编就介绍4种常见的食物来帮大家“内暖”：

1.栗子

冬天，由于天气寒冷，所以小编认为食补重点是肾。而栗子被大家称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血化瘀功能，能很好的满足我们人体在冬天的需要的。

有的朋友在秋冬季节降温的时候容易出现手脚冰凉的情况，其实这是因为体内的气血不足，接下来小编就为大家推荐一款阿胶雪莲膏：

【阿胶雪莲膏】

众所周知，阿胶具有很好的补血滋补的功效，而市面上的阿胶品质好坏不一，小编在这里推荐给大家的，是其中最好的那款，只要大家坚持服用，几周内就会有成效，手脚不冰凉了，冬天自然也就不再那么冷了。

2.牛肉

相比于猪肉而言，牛肉中氨基酸的组成等更接近人体的需要，同时还含有丰富的蛋白质，能有效地提高机体抗病的能力，对生长发育的青少年以及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

3.大白菜

白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对我们的肠道健康、视力发育和免疫力都有很好的帮助。除此之外，它还具有清肺止咳的作用。

秋冬季，有很多的朋友都会出现咳嗽的情况，而且心情容易烦躁，这时大家可以试试下面这款枇杷膏：

【枇杷膏】

每天喝点枇杷枇杷膏能起到很好的清热润肺的作用，同时还能够将体内多余水分和毒素给排除出去，真的是一举两得。

4.红薯

由于红薯中含有大量的可以提供给人体的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

而如果大家在近期经常出现晚上失眠多梦，平时又易疲倦懈怠，大便粘稠，那么很有可能是体内的湿气过重，这时就可以试试下面这款蒲公英茶：

【蒲公英茶】

如果你在夏天经常待在空调房，平时睡觉的时候经常流口水，那么现在就是很好得去除体内湿气的时间段，这款蒲公英茶选取的是纯天然无污染的蒲公英、金银花等混合而成，能起到很好的温补脾胃效果。

【木瓜】

木瓜中的木瓜酵素能加快分解体内的蛋白质、糖类，更可分解体内多余的脂肪，所以大家如果大家感觉自己的赘肉很多的话，可以通过适当吃木瓜。

【莲子】

莲子作为常见的食物，具有特别好的滋补作用，在秋天食用能养心安神、健脾补肾。

文/小柒