早餐爱吃鸡蛋的注意了，现在知道还不晚！

鸡蛋中含有的氨基酸和我们人体组织蛋白很接近，而且吸收率也比较高，蛋白质质量仅次于母乳，是优质蛋白质的来源，使得很多人早餐都喜欢吃鸡蛋来蛋白质。但是很多人却不知道，早餐吃鸡蛋，可以降低我们一天的热量摄入，起到很好的减肥效果。

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减肥期间的早餐选择一：鸡蛋

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鸡蛋对于很多家庭来说是必不可少的早餐食物之一，但是很少有人知道我们每天都吃的鸡蛋竟然也有减肥的作用。它在帮助我们补充蛋白质的同时，可以增加饱腹感，降低热量的摄入，对于减肥人士来说是个很不错的早餐食物。

来自农家散养的正宗土鸡蛋，自由在林间觅食，保证了母鸡的营养摄入和品质安全。外形圆润有光泽，蛋黄饱满，蛋清粘稠，反正每天都要吃鸡蛋，为什么不选择吃健康而营养的土鸡蛋呢？

早餐来一个溏心松花蛋，活力满满一整天。采用传统无铅工艺制作而成，入口软化软滑，口感鲜香，咬上一口，能感觉到溏心在嘴巴里流动，回味绵长，给你的不仅仅是美味，还有营养和健康。

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减肥期间的早餐选择二：燕麦

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早餐一定要吃的营养一些，才能为身体提供能量，充满活力一整天，可是却要为热量而烦恼，不妨试试用营养燕麦做早餐。丰富的膳食纤维可以促进消化，加快新陈代谢的速度。低淀粉高氨基酸和蛋白质，严格帮我们控制住卡路里。

对于早餐来说，燕麦的确是一个很不错的选择，搭配牛奶或酸奶，口感香浓软糯，看起来很有食欲。丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进肠道的消化，减肥好食材。

水果和燕麦的清新组合看起来非常赏心悦目，让人一看就有好食欲。水果带来丰富的维生素等物质搭配燕麦丰富的膳食纤维，在满足你的嘴巴和肚子的同时不会增加热量。

听说燕麦和早餐更配哟，营养如此丰富，已经被越来越人接受了，特别是对于肥胖人士来说，可以增加我们的饱腹感，让你活力满满。搭配水果，吃起来口感更好。

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减肥期间的早餐选择三：无糖饼干

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糖对于减肥人士来说可是大忌讳，摄入过多糖分，会导致热量过剩，大量的糖分在体内无法消耗，就会转化为脂肪囤积在我们的身体里，导致肥胖，还会引发多种疾病。但是你以为不吃糖果就算戒糖了吗？并不是，很多食物中也含有大量的糖分，不适合早餐。

吃够了传统高热量早餐，不妨给自己准备一份无糖饼干做早餐吧。红豆和薏米的又爱组合。口感酥脆，咬上一口，香气浓郁，充斥着你的口腔。不添加糖分，不用担心会长胖。

玉米粗粮饼干对于早餐来说不错的选择。没有添加剂的加入，吃起来才放心。虽然不含有糖，但是一点都不会让人觉得味道单调，多种口味可以选择，再挑剔的嘴巴也可以满足。

早餐来上一个薄酥香脆芝麻饼，也是一个不错的选择，香气扑鼻，让人难忘。而且芝麻中含有的钙量比蔬菜和豆类都要高，不仅对牙齿的骨骼有好处，还可以加速脂肪的燃烧和分解呢。

没想到小小的鸡蛋竟然如此大的力量，既可以给我们带来营养，又可以帮助我们减肥，还真是厉害了，我的鸡蛋。不知道小仙女早上喜不喜欢吃鸡蛋呢？