吃就能通便？这些食物让你告别便秘

便秘虽然不是一种疾病，是一件困扰着很多人的问题。对正常的人来说，一天不排便都是不舒服的，更何况几天甚至一个礼拜都不会排便。

便秘不仅会损害人体的健康，还会加速人体的俗衰老。去检查医生也只会开一些加速排便的药物，但要真正预防便秘，在平时就应该了解吃什么通便。

人工筛选，绿色食品。外观大而圆，色泽纯而清。肉质香而嫩，味道酸而甜。酸甜适中，风味独特。人工冲洗，洗出杂质，脱出水分。

浓郁奶香，醇美爽滑。优质发酵源，口感醇正。酸奶能补充肠内的有益菌群，促进食物的消化，从而达到缓解便秘的作用。

鲜甜细腻，口感绵软。健康粗粮，暑香四溢。粉糯无渣，香甜细腻。软糯无丝，入口绵密。红薯多食用可促使大便排泄，改善便秘情况。

生态种植，绿色健康。皮薄肉嫩，脆爽多汁。色泽亮白，切面细腻。清甜无渣。白萝卜所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

香甜好滋味，男女老少都爱吃。鹅黄饱满，易于消化。爽滑绵密，醇香回味。果肉柔嫩细腻，口感甘甜浓郁。成熟度刚刚好，果肉香甜软滑。

自然成熟，保证新鲜。色泽鲜艳，口感鲜美。质地脆嫩，爽脆口感，有芳香气味。芹菜可加快粪便在肠道内的运转时间，起到润肠通便之作用。