最常见的三个减肥误区，想瘦一定要避开

瘦，是很多姑娘们对身材的唯一定义，这样虽然能让你拥有一个纤细的腰肢，但同时也有可能让你进入减肥的死胡同中，从而做出一些看似健康，实则非常伤害身体且没有科学依据的减肥方法。下面我们就来说道说道最容易进的几个减肥误区。

一：节食减肥

这类方法是姑娘们用的比较多的，你总以为少吃一点就能少长一点，但其实并不是这样。当你身体长期处于一个饥饿状态，机体就会自动降低新陈代谢，减少对热量的消耗，这样反而使得脂肪堆积在体内无法消耗出去。

二：高蛋白食物减肥

高蛋白在我们眼中是一个比较健康的一种物质，它对身体也确实有着很多的好处，但因为蛋白质无法再体内转变成脂肪，因此对于的蛋白质就需要你通过肾脏来排除去，这样就增加了肾脏的压力，对身体伤害非常大。

三：过度运动

通过运动来减肥听起来是一件非常健康的事情，但俗话说欲速则不达，过度激励的运动会使人产生消极心理，从而无法坚持下来。而就算你坚持下来，无法合理分配运动量，也可能会产生萝卜腿，影响形体。

看了这些，姑娘们以后减肥可一定要避开，千万不要做这种伤害身体的减肥方法，是否突然有一种不知如何再减肥的心情里呢？下面就跟着伦家一起来看看，那些可以让你健康瘦下来的好物。

【冬瓜荷叶茶】

很多姑娘觉察到自己长胖都是从腰开始的，看着腰上的游泳圈，你是否燃起了减肥的决心呢？这款冬瓜荷叶茶是专为腰部赘肉而生，它可以很好的清理肠道毒素。里面的荷叶可以抑制脂肪吸收，很适合经常坐在办公室的姑娘。

【酵素青梅】

肠道垃圾堆积也是长胖的一个重要因素，这款青梅中含有丰富的酵素成分，是肠道消化过程中的重要物质，有了它的帮助，肠道的蠕动会更加轻松，垃圾也会更快的清理出体外。而且这款青梅口感很是怡人，在夏天食用还能让你倍感舒适。

【红豆薏米粉】

湿气是减肥过程中非常大的一个阻碍，它可能会让你虚胖、水肿，虽然体重变化不大，但身体看起来要大上好多。这款红豆薏米粉具有很好的祛湿效果，它能从身体内部将所有湿气都清理出体外，这样你在后面的减肥路也更加好走。

【柠檬茶】

不喜欢在茶商话功夫的姑娘，可以选择这款全功效的饮品。里面的荷叶可以减肥、柠檬可以美白，菊花可以降火，多种花茶想结合，功效也更加完善。而且冲泡后汤汁清凉，口感也非常的怡人，

【咖啡】

现在姑娘们都喜欢熬夜，这样也使得你办公桌上每天都有咖啡作伴，但咖啡除了提神，它还可以减肥哟。这款咖啡中含有丰富的左旋肉碱成分，它的劫匪效果非常好，且不会对身体造成负担。

【全麦面包】

面包是现在姑娘们比较常食用的一种早餐，但是面包吃了会长胖却让很多姑娘对它避而远之，其实这只是因为你没有选对面包而已。这款全麦面包就不会，它含有丰富的粗纤维，具有很强的饱腹感，但同时因为这些粗纤维还能增强肠道蠕动，有利于清理肠道垃圾。