2个月瘦十几斤，只因晚上的这2个动作

随着现代人们审美水平的提高，大家越来越开始以瘦为美了。所以减肥就成为最火爆的话题了。有很多人都会选择去健身房运动流汗减肥，但是因为有时候工作繁忙，导致健身中断，赘肉又会反弹了。因此，小编就来教大家两个小的运动动作，每天只需要在睡前花上几分钟，就能轻松的达到去脂减肥的功效了。

1.平板支撑

平板支撑这一个动作是用双肘和双脚的力量来支撑整个身体的重量，保持身体背部臀部都在同一直线上。每天坚持5分钟，可以大量消耗背部和腹部的脂肪，有很好的塑身功效。

2.床上自行车

床上自行车顾名思义，就是在床上平躺以后，进行骑自行车的腿部运动，它可以帮助消耗腿部堆积的脂肪，有很好的瘦腿的效果。要注意的是在运动的时候一定要保持脚心面对天花板哦。

管住嘴迈开腿是非常的经典的减肥真理。每天除了坚持2个小动作来帮助塑身以外，也要通过饮食调节，坚持喝上一杯祛湿神器，才能更好的达到减肥瘦身的效果。

荷叶里面的荷叶碱是非常好的燃烧脂肪的一种成分，它能加快脂肪代谢的速度，从根本上达到瘦身的作用，而且里面含有冬瓜的成分，它具有非常好的利尿的作用，能排出我们身体的湿气。

大麦若叶青汁精选天然的大麦也研磨加工而成，它带着一股浓郁的草本植物的清香，喝起来口感很是舒适，因为很受大家的喜爱和支持。它喝起来具有很好的清肠排毒的功效，可以加速身体油脂的排泄。

酵素是我个人特别喜欢的一款减肥神器，它可以泡水饮用，每天坚持喝一点可以加速肠道通肠，帮助排泄体内油脂。而且里面含有非常多的果蔬成分，能给我们补充日常所需的营养物质。

苹果荷叶它具有很好的刮油去脂的功效，苹果里面含有大量果酸成分，而荷叶又具有很好的利尿作用，两者搭配起来，去脂减肥的效果更是不错了。

肚子饿了吃上一碗黑芝麻糊，既有饱腹作用又很美味。它里面还含有大量的亚麻油酸物质，可以帮助溶解体内堆积的物质，从而加速身体堆积脂肪的排泄，是很天然的脂肪克星。

大麦茶是我们很常见的饮品，很多餐厅都在用，因为它不仅带着一股清香味道，可以排除油腻的感觉以外，还可以帮助减少脂肪在体内的堆积，很适合茶余饭后饮用呢。

绞股蓝对于我们很多人来说都算是比较陌生的食物了，用它来冲泡成茶有很好的燃烧脂肪的功效，每天坚持喝，效果更是明显呢，甩掉大肚腩也变得格外轻松了。