宝宝长高食谱，让宝宝吃出高个子

宝宝出生之后，父母就开始关注他们的成长发育，小时候的营养好不好，会影响他们的个子发育，所以尽量注意饮食营养。宝宝长个不仅是健康的标识，也让他在同龄人之间更有自信，

一般来说宝宝成长阶段需要补充的营养成分有钙、铁、锌、维生素、卵磷脂等，钙是成长发育重要的成分，它直接影响了宝宝的个子发育，软磷脂是大脑的活性物质，这里提供几道让宝宝长高的食谱。

番茄黄豆

番茄黄豆做出来是浓稠泥状的，对于宝宝来说也比较好下口，而且这道食物中黄豆含有丰富的蛋白质，可以给宝宝补充身体内的营养，大家不妨试一下。

原料：

1个番茄、黄豆100g、番茄酱80g、糖5g、盐适量

制作过程：

1、 黄豆需要提前泡发8个小时以上

2、 番茄用开水烫一下，然后去皮切丁

3、 开火，把番茄放入锅中，翻炒几下，加入番茄酱继续翻炒

4、 加入适量清水煮上5分钟左右，

5、 然后把泡好的黄豆倒入锅中，煮到汤汁浓稠即可。

6、 如果想要口感好，加入一些白糖也可

牛肉海带汤

牛肉海带汤很滋补，牛肉中富含铁元素，是很好的补血食物，而海带有植物蛋白、纤维素，跟骨头牛肉一起炖汤的话，营养价值很高，补钙，补充蛋白质等，对宝宝的发育成长非常有帮助。

原料：

牛肉500g，海带100g，盐、胡椒粉、料酒、大葱、枸杞、香油

制作过程：

1、 海带前一晚上先泡发好，然后把泡发好的海带放入细盐，轻轻的揉搓，确保冲洗干净

2、 牛肉洗净，切成块

3、 把弄好的海带和洗净的牛肉放入高压锅中，倒入料酒，设置成煲汤

4、 半个小时后，可以打开了，放入盐，胡椒，香油

5、 盛出，放入葱，一些枸杞点缀，非常的美味

宝宝要长个，各种营养就要补充好，上面的这两道菜，从营养上来说，蛋白质的成分比较多，对于宝宝来说，补钙也非常重要，日常中，多补充钙质类的食物，促进宝宝的骨骼发育。