减肥秘诀！照着“它”吃，16天瘦8斤！

大家通常都知道，减肥就是要少吃多运动。其实关于少吃，也并不是节食挨饿，而是要讲究营养均衡，合理的搭配来吃，主食可以适当减少。今天饭饭给你介绍2种超级有利于减肥的食物，照着吃，一个月就可以看到瘦身效果。

1、燕 麦 水 果 沙 拉

材料：香瓜适量 燕麦片 无糖酸奶 胡萝卜 小西红柿 红枣

做法：1、准备以上原材料

2、如果是用的即食燕麦，注意看配料表，买无糖的。如果是用的生燕麦，先将燕麦煮熟。

3、将红枣去核，胡萝卜、西红柿等洗干净

4、将煮好的燕麦倒入碗里，加酸奶，再加入其它配料即可。

减肥功效：减肥经常有人选择吃水果沙拉，水果沙拉做法简单，主要是水果，热量相对较低，营养也丰富。这款燕麦水果沙拉，燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，谷类水果加酸奶，口味佳可以补充营养，又可以减肥瘦身。

【坚果燕麦片】▼

这款坚果燕麦片采用澳大利亚进口燕麦，添加4种坚果，3种水果，有香蕉片、葡萄干、腰果仁、核桃仁等，营养丰富口感好，不添加防腐剂。开水冲泡，5分钟就可以食用。还可以添加牛奶或者酸奶多种吃法。

【红豆薏米茶】▼

喝红豆薏米茶也是不错的选择呢！天气热，要注意补充水分，以免中暑。红豆薏米茶可以解渴消暑，同时对于排湿气具有明显功效，体内的湿气夏季是最容易排出的时候，如果湿气积累，人就容易生病。

【一碗瘦身汤】▼

如果是顽固性肥胖，可以用瘦身汤来减肥。它采用六味古方中医食材，每一味都有排毒减脂功效，独特配方，没有副作用。可以促进身体新陈代谢，快速排出体内摄入的热量，从而起到瘦身功效。

2、脆皮香蕉

材料：馄饨皮，香蕉，素肉桂粉适量

做法：1、将混沌皮一字摆开

2、将香蕉去皮切成小段，每个混沌皮上都放一个香蕉，包好，用水黏合。

3、将油烧热，香蕉放入锅中炸成金黄色。捞起装盘即可。

减肥功效：香蕉中含有丰富的膳食纤维，平时直接吃，或者做粥、脆皮香蕉，都可以帮助促进消化，预防便秘。同时香蕉中还含有其他水果所没有的“血清素”，可以防止食用过量。

【酵素梅】▼

减肥如果想吃零食，可以试试酵素青梅。它保留了梅子的原汁原味。酵素可以促进肠道蠕动，改善便秘。酵素梅采用的新鲜梅子，口感超级好，每天晚上吃一颗，或者在大餐后吃一颗，快速排出热量，促进肠道通畅，排出毒素，一身轻松。

【野生蜂蜜】▼

这款蜂蜜来自野生农家天然百花蜜，零污染，零添加，零抗生素。另外它色泽清透，自然酿造，精选过滤。喝起来口感很细腻，也很香甜。原生态蜂蜜吃的放心，口感很纯正，包装方面也不错，可以送家人朋友。

【柠檬玫瑰花茶】▼

平时可以吃水果补充维生素，消脂减肥，也可以喝柠檬茶呢！这款花茶采用礼盒包装，有冻干柠檬片、茉莉花和玫瑰花，可以送朋友送闺蜜，天然草本，香气四溢。经常喝花茶可以改善体质，养出好气色。文/Helen