孕后期，这种坐姿会耽误胎儿入盆！快改掉

孕妈的一举一动都会影响到腹中胎宝宝的健康发育，包括坐姿等，也会影响到胎儿的顺利入盆。

【孕后期，赶紧改掉这个坐姿，耽误胎儿入盆】

其实，现实生活中像小孟这样坐的孕妈咪并不少见。每天扛着大肚子，孕妈咪难免会容易累，坐凳子或沙发的时候，也喜欢满屁股坐上去，这样自己能更省力气。殊不知，这种坐姿对胎儿来说并不是什么好消息，它会影响胎儿向下入盆，耽误胎儿入盆进度。

正常的孕后期坐姿，应该是只坐凳子或沙发的一半，这种坐姿不仅不妨碍胎儿入盆，而且还能缓解产后大屁股的症状。另外，建议孕后期的准妈咪，不要经常坐着或躺在沙发上，注意适当的活动散步，帮助胎儿更好的入盆分娩。

【准妈咪多做这2个运动，也可以帮助胎儿入盆】

1、爬楼梯

对于孕后期的妈咪来说，爬楼梯是一种不错的锻炼方式，这种运动不仅能帮助胎儿更顺利的入盆，而且还有助于后期分娩的顺利进行，因此空闲的时候，准妈咪可以在家人的陪伴下，适当的爬一会楼梯。但需要注意的是，身体不适、有早产倾向或者有流产经历的妈妈们，不要进行过长时间的爬楼梯运动。

2、深蹲动作

除了爬楼梯，准妈咪还可以扶住墙壁、柜子等做深蹲动作。这个动作既可以促进人体的血液循环、增强妈妈们的体质，还能够加速宝宝入盘的进程。但是这个动作的功效因人而异，危险系数也比较高，妈妈们在做之前最好能够询问一下医生。

注意：锻炼后及时擦汗清洁，以免着凉感冒

孕晚期准妈咪身体笨重，稍微的运动锻炼就容易出汗，如果不及时擦汗，很容易着凉。所以，越是临近分娩，准妈咪越是要小心谨慎，运动锻炼时及时擦汗清洁。

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【入盆后，妈咪还要注意下边这3点】

1、注意腹部保暖，尽量保证睡眠质量

相关研究表明，临产分娩，睡眠时间达到7小时以上的孕妈咪比睡眠时间少于6个小时的孕妇，分娩过程要顺利的多，分娩时间也平均缩短10个小时左右。因此，准妈咪一定要注意保持良好的睡眠习惯，注意腹部保暖，保证充足的睡眠时间。

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2、不能停止营养的补充

很多孕妈咪误以为，进入怀孕最后，胎儿基本上不会有太多的发育，所以不需要补充太多营养。这种观点是不正确的。肺部是胎儿所有器官中发育最晚的一部分，直到新生儿分娩出，并哭出第一声，才预示着他的肺部进入正常呼吸模式，因此准妈咪也不能忽视了营养的补充。

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3、准备各种待产用品

胎儿入盆后，准妈咪也要注意准备待产用品。包括产褥垫、一次性内裤、婴儿服、棉柔巾、纱布小方巾等。最好列一个待产用品清单，一项一项准备，以免有遗漏，以至于分娩时手忙脚乱。建议，这些待产用品也要提前打包整理好，以免破水后东找西翻，半天出不了门。

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