妊高症要早防，教你5招守护孕期健康

妊高症是孕期比较常见的一种疾病，但是它对于孕妈和孩子来说，都比较危险，因为妊高症会导致孕妈出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征，严重还会危及孕妇和孩子的生命，所以及时预防妊高症是必须要做的。

那么在生活中孕妇该怎么做呢？今天小编就给亲们总结了一些知识点，快来看看吧。

1.孕妇要定期孕检

其实不管是备孕之前还是怀孕之后，孕妈都要坚持孕检，因为只有这样，才能及时的发现异常，避免患上妊高症，通畅来说，孕检的内有很多，而且不同的时间段包含了不同的事情，但是这些孕检内容一定不能少，如测血压、测血糖，查尿蛋白和测体重等等。

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2. 注意既往史

曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的孕妇，要在医生指导下进行重点监护。尤其是在妊娠20周后，孕妇发生高血压，并伴有蛋白尿及水肿称为妊娠高血压综合征。

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3. 保持充分的睡眠

休息对于身体是非常重要的，现实生活中有很多人都因为长期性失眠，睡眠质量不好，生活紊乱等原因而出现高血压的情况呢，而孕期女性的身体素质下降，因此更是需要保持良好手腕的睡眠，比如说孕妈可以睡前喝点牛奶，泡个脚或者是听一点舒缓的音乐来帮助自己睡觉。

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4. 减少钠盐的摄取

食盐过多对于血压的影响很大，所以避免患上高血压，孕妈可以尽量控制食盐量的摄取，比如说孕妈可以在日常的生活饮食上避免摄入含盐量高的食物，如咸菜、酱菜、熏肉、培根、火腿等；另外，在食物烹调过程中要减少酱油、豉油等含盐量高的调味品的添加。

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5. 注意饮食的摄取

孕期在饮食上，孕妈还需要多加注意脂肪和脂肪酸，通常来说，成人每日摄入脂类总量需控制在60克以下，其次要增加摄入高钙的食物，食物钙对预防妊高症的有很大的帮助，如吃虾皮、骨头、乳类食品等，另外新鲜的水果能补充维生素和多种微量元素，对于孕妈来说，也有益呢。