身体如果缺少这些维生素，会减弱抵抗力

在快节奏的生活里，人们不仅饮食上缺乏营养，而且还缺乏运动锻炼。久而久之为健康埋下了不少隐患。同样身为上班族的你可否也深有同感呢？久坐导致的肥胖身材，饮食不均衡导致的亚健康，时常加班应酬总感疲劳和焦虑，现代上班族拿什么来拯救健康？

想要拯救健康，首先要远离不良的生活习惯，其次是为身体补充营养，才能改善亚健康。而维生素则是维持人体正常生命活动不可缺少的营养物质，它参与人体的代谢，是食物转换成热量的媒介。

大部分肥胖不是营养过剩导致，而是因为营养不均衡，营养缺失导致的。所以想要健康好身体的你，要参加适量的运动，尤其是人体不可缺乏的维生素。它们可以通过果蔬等食物获得，也可以直接补充膳食营养补充剂哦。下面就一起来看看吧，必备的维生素都有哪些。

【GNC维生素B族】

B族维生素片是每个人都需要的，这款来自美国GNC的B族复合维生素片，能促进脂肪蛋白质和糖类等转换成热量，有助代谢，还能缓解疲劳激发能量，每天一粒，让你精神焕发。

疲劳焦虑，时常口腔溃烂或是体虚贫血等都需要补充B族维生素，它能激发能量燃烧负担，促进代谢，还能缓解疲劳，释放情绪等。甄选天然食材中提取采用科学配比制作而成的GNC维生素B族复合片，是居家必备的天然膳食补充剂。

【GNC维生素C片】

GNC维生素C片被誉为是全家人的健康保护伞，天然水果中提取浓缩而成，能提高抵抗力还能美白肌肤，促进钙的吸收，预防贫血和骨质疏松，而且它还能抗氧化哦。

每天来两片让你远离感冒还能令肌肤白皙透亮，抵抗力低下的老人小孩就要多补充它，以及爱美的妹子和健身人士等必备的。预防贫血，解毒排毒，还能预防骨质疏松等，它含量高，吸收效果好。

【蜂蜜柠檬片】

富含丰富VC的天然新鲜柠檬，经过清洗后切片涂抹上纯天然蜂蜜，采用冻干技术制成的冻干柠檬片，口感酥脆，清新怡人，可搭配花茶冲泡饮用，酸甜可口，它们富含丰富的营养和多种微量元素，能促进排毒还能提高免疫力。

【新鲜百香果】

百香果拥有多种水果的独特香味，口感酸甜，营养丰富，被誉为是水果之王，人体所需的多种维生素都可以从它这里获取，早起用它搭配蜂蜜冲泡饮用，或者用它搭配雪碧冲泡让口感清爽怡人，还能美容养颜提高免疫力哦。