孕妇可以摸肚子，但是必须避开这个时间段

【一天中这个时间段，孕妈最好不要摸肚子】

当准妈咪用手抚摸孕肚时，腹中的胎儿也能真切的感受到手掌的存在，并且还会和妈妈互动玩耍一番。但是，我们都知道胎儿大多数发育都是在睡眠状态下进行的，如果在他们准备睡觉的时候互动玩耍，干扰睡眠，则会影响到正常的发育进度。而且，腹中活跃的胎儿也会影响到孕妈咪的睡眠质量，所以，不建议准妈咪在晚上11点忙完之后，去抚摸孕肚或进行胎教，以免给自己和胎儿带来不必要的麻烦。另外，孕妈咪自己也尽量不要熬夜晚睡，会影响胎儿发育。

注意：孕肚不断增大，准妈咪可以借助侧睡枕，帮助保持良好的睡眠习惯。

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【抚摸孕肚的3种正确方式】

1、轻轻的来回抚摸

抚摸时，孕妈咪的整个状态一定要完全放轻松，不要紧张。然后将手轻轻放在腹部，从上到下或从左到右的来回抚摸。对于这种抚摸，腹中的胎宝宝会感觉特别舒服，就像是新生儿被妈咪抚触按摩时那般享受。不过，孕妈咪也不要抚摸太长时间哦，一般3-5分钟即可。

注意： 抚摸孕肚前，孕妈别忘了清洁双手哦。

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2、孕中期轻柔的触压或拍打腹部

孕4个月之后，胎宝宝就能感触到外来的刺激，包括光源、抚触、按压、拍打等，所以此时准妈咪可以轻柔的触压腹部，看胎宝宝会有什么动静，也可以轻轻地拍打，这些互动交流都能刺激宝宝大脑细胞的发育，使宝宝以后更机灵。

注意：做好腹部保暖，以免胎动异常

冬季天冷，准妈咪一定要做好腹部保暖工作，包括午休小憩的时候，也要用盖毯盖着腹部。

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3、边抚摸边和宝宝互动交流

语言胎教是目前最流行的胎教方式，通过想象着胎宝宝也在和自己互动交流，告诉它自己这一天发生的趣事儿或此时的心情，也能愉悦胎儿的心情哦！除了互动交流，孕妈咪也可以给宝宝放一些轻快舒缓的音乐。

注意：胎儿智力的发育，不仅需要互动交流，也需要相关营养的支持。

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【孕中期，养成数胎动的好习惯】

除了产检，数胎动也是一种及时了解胎儿发育状况的好方法，所以建议孕妈咪们养成良好的数胎动习惯。数胎动时，准妈咪侧卧在床铺上或坐在凳子上，保证孕妈咪整个身体处于一种放松的状态，不会过多的影响胎动频率，双手轻轻的放在孕肚上，感受胎儿的运动。

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