家常菜不忽视这4样，腰间赘肉悄悄没

相信很多小伙伴们都表示希望自己越吃越瘦，在享受美食的同时还能够不停瘦瘦瘦。当然这个目标也不是不可能的啦，需要的是各位小伙伴们保持健康良好的饮食习惯。首要就是一日三餐不吃垃圾食品。

而与此同时还有一个非常重要的事情是各位小伙伴们需要注意的，它就是平时炒菜中都会用到的调味品。用好调味品，才能更好的控制自身的热量以及油盐等成分的摄入量，更好的执行吃瘦这一终极奥义。而接下来，就跟我来看看这些调味品都有什么吧！

1. 橄榄油

橄榄油中的不饱和脂肪酸可以预防心血管疾病，与此同时还能够增进循环，加快体内脂肪的代谢速度。我们可以用其来代替平时食用的调和油。而在橄榄油的挑选上，冷榨的橄榄油才好哦。

2. 芝麻油

芝麻油当中含有丰富的钙，铁，不饱和脂肪酸以及维生素E，对于人体来讲是非常好的调味品。在我们平时炒菜的时候加上一点芝麻油能够起到提高菜品整体香度的作用。麻油拌面就是典型的绝佳食物之一哦！

3. 柴鱼片

柴鱼片本身是日式调味品之一，而其本身也拥有热量低的特点。是用来熬汤或者是点缀菜肴的经典日式调味品之一。我们平时在生活中可以选择用柴鱼片熬的高汤来煮粥，然后加上一些酱油和柴鱼片。味道超级美味哦~

4. 海苔

还太重含有丰富的优质蛋白质以及纤维素和维生素A，对于改善肌肤状态有着非常好的帮助。其每100g中包含热量150卡，每次食用也只需要5g左右用来点缀饭菜。是非常好的低脂调味品之一咧。