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减肥易陷入的误区,你千万别中招!

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  • ​​有没有发现,每次当你下定决心减肥,甚至于坚持了一段时间,但是效果诶瞧见,反而越来越胖了?说实在,这个时候你得研究一下,是不是你的减肥方式不对。方法错误,再怎么努力都是白费的。西面介绍一些减肥误区,看看你有没中招了。

    1. 不吃晚饭/不吃早饭

    为了减少卡路里的摄取,不少人会选择不吃早饭晚饭,这似乎看起来好像吃得少了,实际上并不是。早餐不吃,因为饿得太久,反而中午会摄入更多,出现暴饮暴食现象,同时对肠胃也早晨了一定的伤害。有研究标明,一日三餐定时定量的人,比每天只吃一餐的人在体重上更为标准,所以别为了盲目的追求体重的下降而伤害了健康。

    2. 熬夜晚睡

    不规律的睡眠,会使人体新陈代谢变慢,从而造成发胖的局面。而且熬夜晚睡,很容易造成夜间进食的机会。尤其是女生,发胖几率也会增大,同时也会加速衰老情况,所以想要美下来,睡眠很重要,争取每天都在11点前睡觉吧。

    3. 依赖减肥药

    减肥药里大多添加了大量咖啡因和抑制食欲的成分,短时间能让你变瘦。但是一旦抗药性上来,这个药就没有作用了,而且你还会比以前更胖!而且长期食用减肥药,会造成失眠、幻觉等症状,严重危害到身体健康。

    要减肥,一定要对体重这个概念有一个明确的认识。体重不是越轻越好,每个身高都会有对应的标准体重,以健康为代价,盲目追求体重秤上的数字变小,这种方式的坚决杜绝的。那吃什么能帮助减肥,下面有几款不错的,可以试试看。

    【纯燕麦】

    燕麦中含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排除肠道垃圾;遇水能膨胀,带来很强的饱腹感。同时热量低,降脂降糖,越来越受人们代餐和减肥食用。

    【荷叶茶】

    在荷叶茶的基础上,适量搭配冬瓜、红玫瑰、绿茶,味道清新,花的清香和冬瓜的甘甜,经过热水冲泡,茶汤金黄透亮,喝上一口,清润回甘,唇齿留香。对于上班族来说,简单冲泡,在喝茶的时候,享受着轻松瘦。

    【咖啡】

    越南进口咖啡粉,比例搭配左旋肉碱,不含反式脂肪酸,富含维生素,醇香浓郁,独立包装,携带方便。听说搭配一些小运动,还能有小惊喜,赶紧试试啦~

    【杂粮粉】

    精选多种大自然的谷物精磨成粉,科学配比,营养满满。粉粉细腻,无添加其他物质,入口香滑,简单冲泡,轻松搞定早餐,方便代餐,免去早餐烦恼。

    天冷来上一杯冲饮品,暖胃又暖心,还能开启一天好精神哦~