减肥易陷入的误区，你千万别中招！

​​有没有发现，每次当你下定决心减肥，甚至于坚持了一段时间，但是效果诶瞧见，反而越来越胖了？说实在，这个时候你得研究一下，是不是你的减肥方式不对。方法错误，再怎么努力都是白费的。西面介绍一些减肥误区，看看你有没中招了。

1. 不吃晚饭/不吃早饭

为了减少卡路里的摄取，不少人会选择不吃早饭晚饭，这似乎看起来好像吃得少了，实际上并不是。早餐不吃，因为饿得太久，反而中午会摄入更多，出现暴饮暴食现象，同时对肠胃也早晨了一定的伤害。有研究标明，一日三餐定时定量的人，比每天只吃一餐的人在体重上更为标准，所以别为了盲目的追求体重的下降而伤害了健康。

2. 熬夜晚睡

不规律的睡眠，会使人体新陈代谢变慢，从而造成发胖的局面。而且熬夜晚睡，很容易造成夜间进食的机会。尤其是女生，发胖几率也会增大，同时也会加速衰老情况，所以想要美下来，睡眠很重要，争取每天都在11点前睡觉吧。

3. 依赖减肥药

减肥药里大多添加了大量咖啡因和抑制食欲的成分，短时间能让你变瘦。但是一旦抗药性上来，这个药就没有作用了，而且你还会比以前更胖！而且长期食用减肥药，会造成失眠、幻觉等症状，严重危害到身体健康。

要减肥，一定要对体重这个概念有一个明确的认识。体重不是越轻越好，每个身高都会有对应的标准体重，以健康为代价，盲目追求体重秤上的数字变小，这种方式的坚决杜绝的。那吃什么能帮助减肥，下面有几款不错的，可以试试看。

【纯燕麦】

燕麦中含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排除肠道垃圾；遇水能膨胀，带来很强的饱腹感。同时热量低，降脂降糖，越来越受人们代餐和减肥食用。

【荷叶茶】

在荷叶茶的基础上，适量搭配冬瓜、红玫瑰、绿茶，味道清新，花的清香和冬瓜的甘甜，经过热水冲泡，茶汤金黄透亮，喝上一口，清润回甘，唇齿留香。对于上班族来说，简单冲泡，在喝茶的时候，享受着轻松瘦。

【咖啡】

越南进口咖啡粉，比例搭配左旋肉碱，不含反式脂肪酸，富含维生素，醇香浓郁，独立包装，携带方便。听说搭配一些小运动，还能有小惊喜，赶紧试试啦~

【杂粮粉】

精选多种大自然的谷物精磨成粉，科学配比，营养满满。粉粉细腻，无添加其他物质，入口香滑，简单冲泡，轻松搞定早餐，方便代餐，免去早餐烦恼。

天冷来上一杯冲饮品，暖胃又暖心，还能开启一天好精神哦~