做好这几点，让你收获一枚高个子的孩子

孩子的成长发育揪着妈妈们的心，饮食也是妈妈们所关注的，拼了命地想让孩子多吃，吃好，可有的孩子就是食欲差，吃饭倒也老实，可就是吃不了多少东西，搞得整个人干瘦干瘦的，让人不忍心看。妈妈们就会害怕自己孩子长不高。出现这种情况一般就是孩子的脾胃太过虚弱，这样就会导致吸收变差，从而与大高个儿无缘。那这种情况怎么才能改善呢？

一、营养要均衡家长们需要注意，不能一味的迎合孩子的需求和喜好，他们想吃什么就给他们吃什么，不喜欢吃就一点不吃，家长也不勉强。这样不仅会造成孩子挑食的坏毛病，还会使营养不均衡，对身体发育造成影响。在饮食上，家长要注意给孩子补充营养，各类营养摄入要均衡，并且要控制孩子不可过饿或是暴饮暴食。吃饭要规律，太过油腻、生冷、辛辣刺激的食物都要拒绝。还要给孩子多补充钙质，多喝牛奶，不仅可以增加营养，对孩子的身体素质提高也有很大的好处，还有助于长高。

二、要锻炼身体增加适当的运动不仅可以提高身体的素质，还能增强孩子的免疫力。多进行户外运动，可以使孩子的身心都得到有效的放松，但是要避免去人口密集的场所，以免孩子与病毒接触生病。

三、作息要规律小孩子不充足的休息对身体的伤害非常大，并且会孩子的身体发育也有很大的影响。睡眠时间过晚会干扰体内肝脏运行，骨骼不能很好发育，并且会导致第二天精神不充足，乏力，对精神力和学习注意力产生影响。所以家长要督促并培养孩子良好的生活习惯，并且一定要保证孩子有着充足的睡眠。睡觉前喝一些牛奶也可以帮助孩子快速入睡，睡眠质量更好。

四、不要乱吃药俗话说的好，久病成医。家长们总觉得自己这么大年龄了什么都懂，在孩子生病的时候经常自己就给“处理了”。但是很多人不知道，乱用药，错用药，会给小孩子的脾胃造成很大的损害。家长应咨询医生之后，再进行用药。

五、要遵医食补对于干瘦类脾胃虚弱的孩子，一定要注意清淡饮食，不能着急的给孩子大补，这样反而会刺激到孩子娇弱的肠胃。要补，也要按照医生的指导进食，这样才能保证脾胃功能的良好。总之，对于孩子的饮食习惯家长们要上心，不能任由孩子的性子来，要营养均衡。