孕妈早上做了这些事，胎儿会一天不舒服

经过了一晚上的睡眠，孕妈和胎儿在早上都精力充沛，但是孕妈知道吗？早上的这3件事，可是非常扫兴的，会让胎儿很不舒服，甚至影响一天的好心情。来看看是哪3件事吧：

1.闹铃声太大

多数孕妈怀孕之后，都会继续上班工作。孕期常常睡不好觉，为了让自己的睡眠更安心，许多孕妈都会在早上设个闹铃。但是要提醒孕妈，闹铃的声音可不要太大哦，这样不仅自己不舒服，胎儿也会很反感。

首先人在深度睡眠的时候，突然被大的声音吵醒，会加速心跳，妈妈的心跳增加，胎宝宝在第一时间也会感受得到，也会让他产生“应激”反应，表现为胎动增加，胎心也会变得不稳定。

你知道吗？

胎儿15～20周开始有听觉，到第25周几乎与成人相等，28周时则对音响刺激已具有充分的反应能力。如果早晨的闹铃声如果过大，胎儿也会听得到，也会吓到他。

孕期如果需要设置闹铃，最好选择轻柔的音乐，还可以选择一开始声音不大，音量慢慢增加的闹铃。

小编的话：早上起来，喝一杯牛奶，胎儿成长更好。

起床的方式很重要，早餐也很重要，怀孕之后，尤其要注意早餐的营养均衡，早餐的安排最好蔬菜、鸡蛋、牛奶都有。早上跟一杯孕妇奶粉，一天营养充沛，精力也更棒哦。

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2、从床上起身过猛

很多孕妈有感受，如果早上起床时起身过猛，会感到一阵头晕。这是因为孕期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，血压下降，流至大脑的血流量就会减少，会造成脑血供应不足。如果这个时候起床过猛，全身的血液回流大脑不足，更容易引起脑部缺氧。孕妈头晕、身体不适，也会引起胎儿不舒服的感觉，表现来胎动频繁。

孕期早上起床时，最好先在床上清醒一会儿，先睁开眼犯会儿懒，继续躺2分钟。等完全清醒过来，可以先转成侧卧，然后慢慢起身，活动一下四肢，再下床活动。这样有助于自己身体和胎儿的健康，也会让你和胎儿的一天更愉快。

小编的话：早上起床做事要慢一点，洗脸刷牙都不要太急

如果孕妈怀孕之后还需要上班，早上的时间不要安排的太紧张。晚上可以早点睡，早上早起一会儿，这样起床后，可以从容的洗漱吃早餐。挺着大肚子，就不要每天早上赶时间了，自己难受，胎儿也会不舒服。

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3、早上洗澡

经过了一晚的睡眠，早上起床后会感到身上腻乎乎的。很多孕妈会在这个时候洗个澡，觉得身体会更清爽的。但是，要注意，如果你有不适反应，一定要停止。

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因为孕妈的身体，本来早上就处于低血糖的状态，如果洗澡的时间比较长、温度比较高，甚至孕妈弯腰洗头发的话，很容易发生“低血糖事件”，发生头晕、心悸、胸闷甚至晕倒等反应。

另外，早上的皮肤比较敏感，在受到水的刺激后，会加速血液循环，会使脐带供血量减少，胎儿会表现为心率增加、胎动频繁等，会非常的不舒服，甚至造成宫内缺氧，对胎儿的成长很不利。

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来源：妈咪宝贝传媒

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