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爱吃这4种食物,难怪你皮肤越来越差!

来源: 互联网阅读:()
  • 你是不是在为皮肤干燥、细纹、暗沉、长痘而烦恼?皮肤差不仅仅跟睡眠护肤有关,皮肤的好坏跟饮食习惯也有很强的关联,如果你平时很喜欢这4类食物,想皮肤好基本是不可能的。

    对皮肤有害的食物,赶紧来看看,是不是有你爱吃的?

    乳制品

    牛奶中虽然含有多种营养物质,但也含有生长荷尔蒙,这会让体内的胰岛素增加,导致痤疮, 适当进食一些乳制品,是很有营养的,但过量食用 cheese、牛奶、酸奶等,就会引起很多皮肤问题,甚至内分泌失调,出现皱纹、早衰,所以不要以为多吃乳制品是有益的,还是要谨慎!

    酒类饮品

    健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能。一旦肝功能不能正常运转,就很难分解毒素,维持皮肤健康。毒素蓄积体内,就会影响到皮肤,导致皱纹、暗疮、皮肤松弛等问题。

    爆米花

    这可是很多小姑娘的最爱啊,看电影就一定要吃爆米花,但爆米花也是对皮肤不好的食物,因为爆米花含有微量的铅,积聚到一定的量就会破坏人的神经、血液、消化系统。所以为了健康、为了美,爆米花能不吃就不吃。

    咖啡因

    又是一大波年轻人上班族爱心疼爱,很多人一天不喝咖啡,简直浑身不自在。咖啡里的咖啡因可能导致皮肤松弛,如果必须要喝咖啡就去挑选去咖啡因的,同时红茶和绿茶中也含有咖啡因,所以绿茶红茶也少喝。想皮肤好的话就多喝白开水或者美容养颜的花茶。

    知道了这4类食物是对皮肤不好的!那女生吃什么食物可以让皮肤变好呢?

    【1】蔬菜

    蔬菜含有丰富的维生素,其中包括具有抗氧化功效的维生素C。我们常吃的蔬菜的维生素C含量与柑橘都是相当的,像小白菜、西兰花、冬瓜、丝瓜都有护肤功效哦。

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    推荐理由:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。而且冬瓜还是利尿减肥的好物。

    【2】粗粮

    粗粮能护肤主要归功于粗粮富含膳食纤维,适量吃可以预防便秘,以防代谢物在肠道内堆积,影响皮肤状态。粗粮还含有多种维生素、矿物质,甚至还有不少抗氧化成分可以阻止皮肤变老。

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    推荐理由:阿胶对于女性来说是非常好的食物,具有暖宫活血,健胃暖胃,益气补血,美容养颜的功效,阿胶还可以改善女生宫寒,很多人冬天手脚冰冷,吃阿胶就感觉不会再手脚冰冷。身体不寒,气血通畅了,新陈代谢好了,皮肤气色都会越来越好。

    【3】水果

    多吃一些富含水分的水果,比如草莓、西瓜、樱桃等,补充有营养的水分,效果会显现到皮肤上。冬季首推:梨,梨有“天然矿泉水”的称号,多汁少渣,膳食纤维和维生素B族也很丰富,可以放在两餐之间吃。

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    推荐理由: 秋冬季节空气干燥,许多宝宝上火流鼻涕。梨子润肺下气,生津止渴。如果你有便秘、喉咙有痰干燥的症状,可以冲泡一点手工熬制的梨膏喝,可有效滋养呼吸系统,让整个冬天呼吸舒畅。不干燥了皮肤就会更水润。

    【4】豆类

    大豆类全体成员都有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B1和铁。其中大豆营养尤其高,含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,脂肪也较低。大豆异黄酮也有类似女性荷尔蒙的作用,可美白、抗老化。

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    推荐理由: 红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质,跟薏米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,体内的的脏东西排出了,人也瘦了,皮肤也好了。

    【5】荸荠

    且不管荸荠是水果还是蔬菜,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。

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    推荐理由:玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。喝玫瑰花茶还可以调节气色,美容养颜哦~

    文/zaier