产后42天别糊涂，牢记4件事，一定别碰

都说生产如过鬼门关，生完，如重获一次新生。生完宝宝后，妈妈都会经历一段产褥期，其实，这段42天的产褥期对于女人一生的才是真正的新生。产后要好好保养自己的身体，一定别做这4件傻事，不然等老了之后就受罪了。

1、碰冷水、受风寒

产后，新妈妈多处于气血两虚的状态，再加上分娩时张开的毛孔、关节还没有完全恢复，对外界温度的变化很敏感，如果受到风、寒、湿的入侵，尤其是四肢关节和头部，很容易留下关节痛、偏头痛的问题。这些问题可能当时并不严重，但很有可能留下病根，一到变天或者阴雨天，就有反应。所以，月子期间适当的防护还是应该注意：尽量不要碰冷水，尽量避免受寒，夜卧当风，避免久卧潮湿之地；还要注意不要让凉风正吹，也不要让空调风直吹。

TIPS：月子期间，洗手洗脸最好用热水，避免接触冷水。

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2、急着干活

产后适度的活动、照顾宝宝的日常，对于对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。但一定要注意不能太劳累，如果月子期间太累或者做太重的活，新妈妈容易患上子宫下垂等疾病，严重的还要进行手术。我们一般理解坐月子是1个月的时候，事实上，对于很多产妇来说，1个月身体还没有得到彻底的恢复，这个时候，也不要急着干太累的活儿，坐好月子是一生的大事，可以让家人帮着分担。

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3、不洗澡、刷牙

生产时体力消耗过度，加上皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，所以产后妈妈要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。如果这个时候清洁没做到位，子宫口未关闭，脏污容易沿着阴道进入子宫，引起感染，留下一生的妇科炎症问题。

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4、进补太多

坐月子的饮食还是以温补为主，适当进补是可以的，却有很多人会大量吃鸡蛋、大量吃肉类、急于进补、摄入含大量油脂的浓汤、吃大量的红糖、不吃蔬菜、水果等，这些都是不科学的产后饮食。产后大量进食油脂过多的食物，常常产妇本来应该慢慢降下来的体重，再次涨到高峰。有太多的妈妈自从生产之后，身材就没回到孕前状态。肥胖在年轻时对妈妈的影响或者只是体型不美，但到了老年，肥胖就会成为很多老年慢性病的根源。

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月子期间，要分寒热体质调理

● 寒性体质的产妇

通常会有腹泻、四肢冰冷等表现，月子进补需选温补的食物或中药。在饮食上可适当多吃苹果、草莓、樱桃等水果。

● 热性体质的产妇

可出现脸红、手脚心热、口干等表现，月子进补需选择偏凉补方药，如甘露饮、六味地黄丸、加味逍遥散等。在饮食上可适当多吃柳橙、葡萄、丝瓜、枇杷、莲藕、青菜等食物。

● 体质偏虚的产妇

通常会有疲倦、精神疲惫、腰膝酸软等情况，可适当根据中医师的意见选用中药，在饮食上可适当多吃些糯米、小米、黄米、山药、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼等食物调养。

TIPS：产后妈妈们要注意休息，照顾宝宝的事情可以多交给家人来做。

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来源：妈咪宝贝传媒

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