冬季补钙黄金期，如何帮宝宝科学进补？

0到3岁可谓是孩子们成长最快的一个阶段了，无论智力还是体力都在飞速发展，需要均衡、全面的营养以满足成长所需~而冬季阳光少、宝宝摄入的食物种类也相对单一，宝宝们比其他季节更容易缺钙！

很多家长都知道冬季要适当给宝宝补钙，也给宝宝买了很多补钙剂，像液体钙或者钙片以及补钙的零食，甚至各种补钙的汤品等等，但是后来才发现宝宝依然会出现抽筋等缺钙的症状，这是怎么回事呢？冬季给宝宝补钙，要注意些什么呢？

1、维D与钙同补，营养好吸收

有些宝宝吃了很多钙片，但一到医院查微量元素，还是缺钙，这是怎么回事呢？其实，钙作为一种矿物元素，是无法被人体直接吸收的，需要一种元素——维生素D的作用，将钙离子带到血液中形成血钙，然后在维生素K的作用下将钙沉积到骨骼上，整个补钙过程才算完成。

因此，在给宝宝补钙的时候，一定要注意同时摄入维生素D哦~一般来说，人体不能直接合成维生素D，家长们可以从这这2方面入手：让宝宝多晒晒太阳；通过膳食补充。

挪威小鱼的这款维生素D是液体滴剂，出生15天以上的宝宝就能用，非转基因成分，用着更安心~而且相对于其他有恶心味道的维生素，这款的味道比较淡，宝宝不会抗拒，每天1滴就能满足宝宝日常对维生素的D的需求，

2、掌握用量更科学

任何元素在人体内存在都是有一定量的基础要求的，过多过少对健康都不好，钙也是如此！如果宝宝摄入过多钙剂，不仅会导致骨骼提前闭合，宝宝长不高，还可能出现高钙血症、结石、增加心脏负担等不良情况！

据中国营养学会研究显示，出生至6个月婴儿每天摄入钙含量为400毫克，7个月至3岁为600毫克，3岁至10岁为800毫克，家长们在喂养的时候一定要按照这个标准来哦~

Nature's Way的这款钙配合着维生素D一起吃，可以促进钙质吸收~而且就像软糖一样，有树莓和香草两种口味，再挑食的宝宝也爱吃。每颗软糖都含87.5毫克的钙和2.5毫克的维D，2岁以上的宝宝每天吃两颗就可以补充每日所需啦。

奥斯特林的钙也是柚子妈超爱的一款钙剂，它的含钙量比Nature's Way的高很多，每片都有350毫克~而且成分比较天然，不添加香精、防腐剂等乱七八糟的东西，给宝宝吃着非常放心。

3、选好钙的种类，呵护肠胃

目前市面上钙的多以碳酸钙和柠檬酸钙的形式存在，还有如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等几种，无论价格还是效果都有差异。像碳酸钙就非常便宜，而且含钙量高达40%，但是它只有在胃酸充足的条件下才能更好地吸收，而且还会在胃酸的作用下形成氯化钙，引起便秘，不太适合肠胃娇弱的宝宝。

柠檬酸钙含钙量虽然比碳酸钙低，只有21%左右，但价格却要贵很多，主要是因为它不需要胃酸的作用也能很好地被人体吸收，很适合小宝宝和老人。

柠檬酸钙适合肠胃娇弱的孩子们，液体质地可以让吞咽变得更加容易，吸收效果也会加倍~童年时光这款钙很多明星妈妈也推荐过，口碑爆棚，宝宝吃了不会引起上火或者肠胃不适，酸酸甜甜的香橙口味，可直接添加在水里或者辅食里，宝宝更爱吃。

除了上面这些，家长们还要注意给宝宝吃钙的时间，最好选在睡前或者两餐之间，以免钙与食物中的草酸或者植酸结合，影响吸收~