要想轻松减肥，离不开这几种“吸脂”水果

秋冬是干燥的季节，全身细胞都处于缺水状态，而水是促进新陈代谢的载体，少了水分身体的垃圾不易排出，越堆越多，吃水果既能补充水分又能补充维生素，尤其是对减肥的人来说，吃以下几种“吸脂”水果还能悄悄瘦哦。

1、苹果

第一名当然是水果之王大苹果啦，冬天的苹果还特别甜，但是苹果含有的糖份并不足以发胖，里面的粗纤维可是懒人的福音，饱腹还会瘦哦。

2、脐橙

橙子含有丰富的维生素C，对于预防感冒很有好处，橙子个头比较大，一般吃一个饱腹感也比较强了，有效抑制食欲，让你慢慢瘦。

3、香蕉

香蕉口感好味道也好，除了在极饿的时候不适宜吃香蕉，可以搭配酸奶食用，减肥效果非常棒，丰富的膳食纤维还能促进排便，让肠胃做运动。

4、柚子

柚子酸中带甜，是冬季的应季水果，包裹柚子的纹络有丝丝的苦味，对冬季上火症状有缓解作用，柚子水分充足，口感好用来做减肥代餐美味又健康。

冬季减肥本来就比较困难，搭配以下食物减肥效果更好哦！

大麦若叶青汁中含有丰富的麦草纤维，纤维有很强的吸水功能或与水结合的能力。饮用时可增加饱腹感，从而减少摄入过多食物和能量，以此达到减肥的目的。

在减肥的过程中，控制热量摄入是非常重要的一环，如果发生饥饿的情况最好用代餐来代替，代餐热量低饱腹感强，其中添加的红豆、枸杞和燕麦等不仅营养丰富而且还能养颜，健康享瘦。

很方便的减肥圣品，每天可以当做水来喝，冬瓜荷叶也属于食疗范畴，安全健康，无副作用，长期饮用对便秘也有效果。针对由于饮食过于油腻造成的肥胖有很好的效果，这也是它广受推崇的原因之一。

酵素是由多种果物蔬菜发酵凝缩而成，酵素中含有四种氨基酸，氨基酸可以加速成长荷尔蒙的分泌。加速体内新陈代谢，是现在比较流行的减肥圣品。