办公室运动会，三个经典动作让你瘦不停

对于不少女生来说，想要保持美好身材可是苦于时间不够用，想要通过在办公室运动来帮助身体舒缓紧绷肌肉或者达到燃脂效果，但很多时候苦于周边人的眼光，而无法动起来的原因，那么小编下面的方法就最适合你。

一、走路用脚尖

芭蕾舞者之所以都是大长腿的秘诀，就在于常利用脚尖的力量支撑全身，让身体重量覆压在小腿肌肉之上，利用轻微颤抖的方式，减掉小腿以及大腿的脂肪。

二、端正坐立抬腿运动

利用办公桌下面抵挡住的原因，端正坐立在办公桌前，上下摆动双脚，利用腿部力量拉扯肌肉，达到减脂的效果。

三、用力收腹

实在不想太大动作的你，还可以这样，乘坐在凳面的三分之一处，腰部向前弯曲最低点，然后向后拉伸，保持直立的姿势，不断重复这套动作即可。

其实减肥除了运动很重要，管住口也很重要，特别是低脂食物，加上控制食量，才能瘦得更快，下面就让我们一起来看看都有那些低脂食物吧。

1. 野生东北小碗耳

选用优质野生黑木耳，小巧的身材，一口一个，表面色泽黑褐，背面带有细小毛绒，浸泡后呈现胶质透明状，清炒或焖煮，口感是香脆Q弹，带有丝滑的胶质感。

2. 去湿气红豆薏米茶

使用80度温水冲泡，最大保留住红豆薏仁的营养物质，和膳食纤维，能清热解毒，去除体内湿气，同时给你带来满满饱腹感，有助肠道蠕动，排清宿便。

3. 脱水蔬果干低脂

专业脱水后的果干，变得香脆可口，具有越嚼越香的特性，在咀嚼过程中，酸甜滋味慢慢得到释放，霸占整个味蕾，而果干富含植物纤维和果酸，能促进胃酸分泌，提高你的新陈代谢。

4. HOKYO德国花果茶

带有清新水果香的水果花茶，清澈透明的鲜红色调，入口轻微酸甜滋味，这一切来源于洛神花，富含花青素跟维生素的它，能活化人体细胞，促进身体代谢的能力。

5. 野生相思树芽胚蜜

精选原始纯净的芽胚树蜜自然酿制，晶莹剔透的琥珀色，在温水中冲泡自然散开，丝滑绵和的口感，带有清甜滋味，其中饱含的维生素、矿物质、和各种氨基酸，是补充人体需要的能量补给，还能促进身体排毒。

6. 去肝火金银花茶

选用优质金银花生晒成干，使用温水冲泡，会逐渐释放出淡淡粉红的色彩，入口清新口感顺滑，带有微酸，后劲回味有点甜，而金银花含有的芳香性和水溶性溜出物，能舒缓体内热毒，还能具有抑制肥胖症的特殊功效。