一天当中最该喝水的7个时刻，双倍功效

水是维持生命的基本需求之一，除了要保证水源的干净卫生以外，我们还要有准确的喝水时间，只有这样，才能起到双倍的补水效果，那么一天之中哪些时刻适合喝水呢？我们一起来了解一下吧！

【早晨起床】

很多人起床之后会感到口干舌燥，这是因为夜间消耗的水份比较大，所以早晨起床之后一定要喝一杯水，既能补充流失的水份，又能增加肠道蠕动。而且还对高血压、脑淤血、脑血栓有一定的预防作用。

【工作休息期间】

上班之后比较忙碌，经常会忘记喝水，在工作之余来一杯水，可以补充由于工作流汗而消耗的水份，同时还能把体内的废物排出。

【晚上】

睡着的时候，体内的血液黏稠度会变高，为了缓解这种现象，可以在睡觉之前来一杯水。需要注意的是，晚上喝水不宜过多，以免增加起夜的次数，影响睡眠。

【饭前1小时】

在吃饭之前也应该来一杯水，因为饭前1小时来一杯水的话，能够使全身的细胞得到充足的水份，同时还能分泌足够的消化液，从而增进食欲，帮助消化。

【便秘感冒】

出现便秘之后也要多喝水，这是因为多喝水能够刺激肠道蠕动，同时还可以软化大便，缓解便秘。而感冒的时候多喝水能够促进尿液增多，从而增加冲洗流通量，有效缓解症状。

【吹空调30分钟后】

冬季如果使用空调取暖的话，则要注重水份的摄入，建议在开空调半个小时之后喝一杯水，能有效补充身体流失的水份，保障人体健康。

【洗完澡】

洗完澡之后也应该来一杯水补充人体流失的水份，但在喝水的时候要小口且慢点喝，因为洗澡之后血管扩张、血流量增加、心跳加快，喝太快的话会影响到人体健康哦。

这才是是一天7杯水的最佳时间，最后小编想知道的是，小仙女们一天喝几杯水呢？有没有达到一天7杯水的标准呢？