个人中心

关于我们

五个小方法,拯救你的睡眠

来源: 互联网阅读:()
  • 人的一生之中,大概需要花费三分之一的时间在睡眠之上,然而随着工作压力的增加和生活节奏的加快,如今有太多人遭受着失眠、浅眠的折磨,睡眠紊乱已成为了影响公众健康的一个主要问题。

    失眠的滋味并不好受,晚上翻来覆去睡不着,白天工作没精神!长期下去,不仅会给日常生活带来严重的负面影响,缺觉到一定程度还容易患上阿尔茨海默症,即老年痴呆症!那怎么样才能拯救我们的睡眠呢?

    — ❶ —

    较暗的光线

    一般情况下,相对昏暗的环境,更有利于静心安神。而卧室作为休息的空间,光线的明暗就显得十分重要!对于习惯开着灯睡觉的人来说,较强的光线不仅会让睡眠的质量变差,还会降低人体褪黑素的分泌,影响人的身体。

    采用铁艺和玻璃制作的夜灯,质感通透,透光性好,光线柔和不刺眼,内置的传感器可根据触摸调节灯光的亮度,简洁的造型还有着铁艺手提支架的设计,不论是伴眠,还是起夜照明,都是不错的选择。

    — ❷ —

    轻缓的音乐

    音乐可以借由声波的振动频率来诱发大脑的脑电波产生同化现象,进而影响人身体与心理的变化。所以节奏轻缓的音乐都是助眠的好帮手。睡前播放适合自己的睡眠音乐,伴着旋律入梦,可使身心放松,有益于增进睡眠。

    造型迷你且有着坚果外形的音响,轻盈小巧的机身带来非常自然的美感,专业调音师调出的音质加上来自丹麦的喇叭部件,出声清晰动听,高音响亮,低音饱满,拥有超强的平衡感,还能使用手机适配器充电,走到哪,听到哪。

    — ❸ —

    宁神的香薰

    味道在一定程度上也会影响人的行为。当我们闻到一种味道时,它会与你的深层意识产生某种链接,继而挖掘出你内心深层的情感。因此,伴着香薰入眠,不仅有格调,还能调节躁动的情绪,宁神安眠。

    光看瓶身就能让人心情愉悦的香薰,设计灵感来源于温暖的玻璃花房,不仅外观缤纷多彩,点燃后的香味也是充斥着各种花香,那种低调的芬芳,轻松就能将你的思绪带向梦乡。

    能够加湿的香薰机,有着卡通鲸鱼的可爱外观,UV工艺外壳,如陶瓷般光滑润泽,使用时,可直接将精油滴入水箱,释放的精油香味,让每一次呼吸都滋润舒畅。

    — ❹ —

    助眠的花茶

    当然,味道不一定只有通过嗅觉感受,味蕾受到味道的影响。有睡眠障碍或者生活压力过大,尝试睡前喝点花茶,着实为一种不错的助眠养生之道。像薰衣草、洋甘菊、迷迭香花茶等,都有助于减少烦躁抑郁、缩短入眠时间。

    55度保温水杯,采用双层不锈钢材质真空设计,不仅拥有优良的防腐蚀性,还能有效保温防冷,即使在寒冷的冬天,也能随时喝上暖暖的热水。

    — ❺ —

    亲肤的床品

    为提高寝居幸福感,拥有一场好的睡眠,床上用品的选择也很关键。一般来说,选择床品时,亲肤性是首要考虑因素,良好的触感才能使人更快踏上美梦的旅程!

    北欧风纯色系列冬季被子,绗缝工艺,做工精细,有效防止填充物移位,优质的聚酯纤维面料亲肤保暖,柔软细腻,健康又环保,加上素雅的颜色,尽享温馨好睡眠。