五个小方法，拯救你的睡眠

人的一生之中，大概需要花费三分之一的时间在睡眠之上，然而随着工作压力的增加和生活节奏的加快，如今有太多人遭受着失眠、浅眠的折磨，睡眠紊乱已成为了影响公众健康的一个主要问题。

失眠的滋味并不好受，晚上翻来覆去睡不着，白天工作没精神！长期下去，不仅会给日常生活带来严重的负面影响，缺觉到一定程度还容易患上阿尔茨海默症，即老年痴呆症！那怎么样才能拯救我们的睡眠呢？

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较暗的光线

一般情况下，相对昏暗的环境，更有利于静心安神。而卧室作为休息的空间，光线的明暗就显得十分重要！对于习惯开着灯睡觉的人来说，较强的光线不仅会让睡眠的质量变差，还会降低人体褪黑素的分泌，影响人的身体。

采用铁艺和玻璃制作的夜灯，质感通透，透光性好，光线柔和不刺眼，内置的传感器可根据触摸调节灯光的亮度，简洁的造型还有着铁艺手提支架的设计，不论是伴眠，还是起夜照明，都是不错的选择。

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轻缓的音乐

音乐可以借由声波的振动频率来诱发大脑的脑电波产生同化现象，进而影响人身体与心理的变化。所以节奏轻缓的音乐都是助眠的好帮手。睡前播放适合自己的睡眠音乐，伴着旋律入梦，可使身心放松，有益于增进睡眠。

造型迷你且有着坚果外形的音响，轻盈小巧的机身带来非常自然的美感，专业调音师调出的音质加上来自丹麦的喇叭部件，出声清晰动听，高音响亮，低音饱满，拥有超强的平衡感，还能使用手机适配器充电，走到哪，听到哪。

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宁神的香薰

味道在一定程度上也会影响人的行为。当我们闻到一种味道时，它会与你的深层意识产生某种链接，继而挖掘出你内心深层的情感。因此，伴着香薰入眠，不仅有格调，还能调节躁动的情绪，宁神安眠。

光看瓶身就能让人心情愉悦的香薰，设计灵感来源于温暖的玻璃花房，不仅外观缤纷多彩，点燃后的香味也是充斥着各种花香，那种低调的芬芳，轻松就能将你的思绪带向梦乡。

能够加湿的香薰机，有着卡通鲸鱼的可爱外观，UV工艺外壳，如陶瓷般光滑润泽，使用时，可直接将精油滴入水箱，释放的精油香味，让每一次呼吸都滋润舒畅。

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助眠的花茶

当然，味道不一定只有通过嗅觉感受，味蕾受到味道的影响。有睡眠障碍或者生活压力过大，尝试睡前喝点花茶，着实为一种不错的助眠养生之道。像薰衣草、洋甘菊、迷迭香花茶等，都有助于减少烦躁抑郁、缩短入眠时间。

55度保温水杯，采用双层不锈钢材质真空设计，不仅拥有优良的防腐蚀性，还能有效保温防冷，即使在寒冷的冬天，也能随时喝上暖暖的热水。

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亲肤的床品

为提高寝居幸福感，拥有一场好的睡眠，床上用品的选择也很关键。一般来说，选择床品时，亲肤性是首要考虑因素，良好的触感才能使人更快踏上美梦的旅程！

北欧风纯色系列冬季被子，绗缝工艺，做工精细，有效防止填充物移位，优质的聚酯纤维面料亲肤保暖，柔软细腻，健康又环保，加上素雅的颜色，尽享温馨好睡眠。