个人中心

关于我们

除了孩子,新手妈妈如何保养自己?

来源: 互联网阅读:()
  • 孩子呱呱落地,要忙的事情比前半辈子的还多,手忙脚乱焦头烂额是新手妈妈的必经之路。所以很多时候,妈妈们都会把自己完全忽略,全心全意向着娃。

    但是,无论再忙再累,都希望妈妈们能抽一些时间给自己。产后保养对于身体和身材恢复尤其重要,万万不可忽视哦~!

    产后身体有几个部位会开始出现明显的问题,新手妈妈可以对症下药从这几方面进行保养:

    1.乳头皲裂

    相信大多数宝妈在初期喂奶时,都会因为宝宝的吮吸痛得嗷嗷叫,但是又不得不坚持下去。有些宝妈更因此而导致乳头皲裂,这种锥心之痛,不亚于产前阵痛。

    乳头皲裂若日久不愈反复发作易形成小溃疡,处理不当又极易引起乳痈(结脓成痈的急性化脓性病证)。

    对应方法:

    1)尽量让宝宝吮吸整个乳晕而非只吮吸乳头部分,这样可以适量减少疼痛及伤害。

    2) 哺乳完毕后,要轻轻将乳头从婴儿嘴里拿出,不要硬扯。

    3)哺乳后穿戴宽松的内衣,有利于空气流通和皮损的愈合。

    4)哺乳后,可在乳头上涂抹乳头保护霜

    推荐这款Lansinoh 兰思诺进口乳头霜,它由优质羊脂制成,温和低致敏,无色无味且不含添加剂,可有效缓解皲裂导致的疼痛及促进乳头修复哦~!

    妈妈也可采用吸奶的方式储存母乳,再通过容器喂养,这样可以很大程度地避免乳头皲裂。

    飞利浦新安怡电动吸奶器是专业人员推荐的吸奶器品牌,它具有以下几大特点:

    1)花瓣按摩垫模仿宝宝自然吮吸,轻柔按摩乳晕,让哺乳轻松舒适

    2)手动电动两种模式自由选择,适合不同场景的需要

    3)多档吸力可调,防止乳头破,有效保护乳头

    4)自然韵律的吮吸节奏,能让乳房在短时间内分泌乳汁,提高乳量。

    2.产后脱发

    俗话说,娃娃笑,头发掉。

    在产后2~3个月左右,由于身体荷尔蒙激素的变化,会导致产妇有不同程度的脱发。

    很多妈妈都会被脱发脱得怀疑人生,头发基本上是一路走一路掉,随便拨弄个头发,手指缝可以夹个十条八条。随便洗个头梳个头吹个头,脱落的头发都可以去做一顶假发了有没有?

    虽然说产后脱发是因为体内激素导致,后期也会慢慢长回来,但妈妈们也可以做一些相应的措施,让产后脱发变得不那么严重。

    丰添防脱发洗发露,是针对季节性、压力、产后脱发等而研制的洗发露。它萃取了珍稀的墨角藻和泡叶藻作为主要成分,添加了维生素B5、氨基酸、小麦蛋白和椰油精华等,在调节头皮油脂分泌的同时,采用相应的专利生发成分海藻多糖生发素,促使头发新生并给头发提供大量养分,有效预防发量流失。

    3.产后腹部松弛

    肚皮经过10个月的不断撑大,卸货后当然没办法在短时间内恢复原型(当然对于很多妈妈来说,这辈子都没办法恢复了。哭着跑走……)

    相信很多新手妈妈都会被自己 那张长得像咸菜猪肚一样的肚皮吓哭,感觉这辈子都要和紧身连衣裙说拜拜了。

    但是妈妈们也不会那么灰,只要做到以下几点,别说紧身衣,露脐装还是能轻松Handel的哦!

    产后减腹方法:

    1)保证充分睡眠,睡眠能帮助控制脂肪细胞体积,促进真皮纤维增生从而增加肌肤弹性。

    2)肚皮按摩:生产完一个月后,在肚皮上涂上按摩乳液或按摩油,每天坚持做15分钟左右的按摩。

    3)多吃富含纤维的食物,减少肉类摄入

    4)瘦肚运动:产后若觉得自己身体状况良好,可以适当做一些收腹操来增加腹部肌肉

    5)产后短时间内绑束缚带,穿塑身衣。塑身衣可帮助妈妈们身上的脂肪均匀分布在各部位,并减少橘皮组织。且在一定的压迫下,妈咪的肚子也比较不会再任意变形,更可撑住正在收缩的子宫,帮助复旧。

    Dacco 三洋顺产剖腹产通用束缚带,它的回旋镖专利设计,更贴合腰部。棉柔舒适束身,夏季透气,冬季保暖。宽幅设计能帮助由胸下围到下腹部的恢复。

    4. 产后皮肤松弛暗黄

    每个妈妈生产完,身体就像经历了一场大型的战争,身体的各项功能都需要时间来慢慢恢复。女人产后的新陈代谢会较慢,加上内体荷尔蒙激素的调整,会让皮肤变差。

    产后皮肤护理方法:

    1.饮食均衡,切勿大补或吃大量蛋白质及肉质食物,多补充富含维生素A及C抗氧化的蔬果。

    2.注意皮肤的清洁,不要因为月子期间不出门就几天都不清洁一次面部,这样很容易堵塞毛孔导致皮肤问题。

    3.注意防晒及基础护肤,多给皮肤补补水。

    袋鼠妈妈是专为孕期及哺乳期女性研发的护肤品。它采用来自澳大利亚小麦,提炼出小麦胚芽油并添加进护肤品中,听着都觉得好天然健康。它的水润保湿套装,可以深层清洁皮肤,快速补水,让皮肤长期维持水润饱满。

    要记住,养育孩子的路任重道远,只有照顾好自己,才能坚持走下去。

    要记住,养育孩子的路任重道远,只有照顾好自己,才能坚持走下去。

    要记住,养育孩子的路任重道远,只有照顾好自己,才能坚持走下去。