睡觉的时候突然一抖，感觉就像踩空似的？

大家在睡觉的时候是不是有时候会感觉自己腿一抖，好像马上要掉下去般的抽搐一下？这种感觉还在身上久久不能散去。平时走路也没有这种类似走空了的感觉，这是为什么呢？

有人说这是一种抖腿综合征，严重的长久下去可能会导致肢体的不定部位经常出现爬蚂蚁的感觉，甚至是瘫痪。当然不用害怕，因为这只是很少一部分的特殊情况，那么出现这类情况的一般原因是什么呢？

1、精神状况不稳定

一般来说，夜间无意识的抖腿是因为我们的四肢受到大脑皮层的控制，睡觉过程中四肢都受到大脑不受到我们的主观意识来操控。受到外界的刺激，例如精神紧张、睡前食用了咖啡、茶这类带有兴奋型功能的饮品。

如果是因为这类情况导致忽然的抖腿，那需要做到的就是睡前放松心情，尽量不饮用带有刺激性兴奋功能的饮品，保持心态平稳。

2、缺钙

由于缺乏钙质，导致腿部容易出现莫名的抽搐的情况。缺钙除了会产生疼痛以外，也是会产生抽筋等情况，这类情形一般出现容易在青少年和儿童中，是孩子们生长中容易出现的情景。

因为缺钙导致腿部抽搐的话，最直接的方式是进行补钙，主要的补钙的食物有牛奶、海带和一系列的豆制品或是直接食用钙片，都能很好的补充身体内所缺元素。

3、肝肾亏损

这类病症通常容易在中老年人群中出现。是由病症积累成疾并伴随着年高体弱导致了体内的肝血不足，主要病状为下肢无力不受自我控制，腰痛酸绵，容易反复发作。

出现这类病状导致腿抖后，需要用医疗与食疗的方法相结合来治疗。医疗方法需要去正规医院询问，食疗方面，推荐食用一些肉类例如狗肉、羊肉等红肉进行滋补。同时多加食用山药、枸杞子等性平味干的食材。

你有找到自己出现夜间抖腿抽搐的原因吗？快来关注下自己的身体状况吧！