燃脂小秘诀，米饭加点它，晚上悄悄变瘦

爱美是每个女生都拥有的共同点，而苗条的身材，更是他们毕生追求想要得到的，面对一生奋斗的事业，不少女生走上瘦身塑形之路，可以选择达到目的的方式有很多种，但是放弃主食并不是一个明智选择。

作为人体每日所需营养物质补给品，一旦停止供应，很有可能会让身体内部循环出现混乱，引起亚健康之余，还会带来反弹的后果，面对如此得不偿失的情况，你还会继续选择放弃主食吗？

想要两全其美的方法，并不是不可能，而今天小编想要给你们分享的，正是完好解决主食会引起发肥的情况，只需要在米饭中添加一物，好啦，废话不多说，我们一起往下看吧。

『 超低脂主食类 』

中国主食最常见的是以精米作为代表，但其实精米经过加工后，失去大量的营养物质和膳食纤维，能给人体提供的也只是剩下化合物，这也是引起人们发胖的原因，面对无法避免的情况，其实你还能选择在生活中尝试下面这两种含有特殊营养元素的主食。

▼黑龙江五常稻花香

与一般大米不同，五常稻花香米种植的时长会较长一些，带有特殊清香，蕴含丰富营养物质，具有清肺，润燥的功效，还能刺激胃液分泌，有助消化，而经过蒸煮，饱满颗粒变得晶莹剔透，口感适中，柔软爽滑并不粘牙。

▼广西农家黑糯米

有着补血米之称的黑糯米，富含氨基酸和矿物质，具有滋阴补脾，促进代谢的作用，口感较为特别，外层有点脆脆，里面带有软糯性，具有越嚼越香的特性，味道平淡中带有一丝清甜。

『 富纤维大豆类 』

富含膳食纤维的食材与精米搭配，能弥补精米因为加工所缺失的营养成分，起到促进消化，补充缺失血糖成分之余，还能增加丰富的口感层次和滋味，让你更易接受粗粮食物。

▼东北有机红小豆

有着补血皇后之称的红豆，最常见的烹调方式是甜品制作，但这样会让它更易引起人们身体发胖的情况，因此不放在米饭中添加它，增加纤维的同时，淡淡香甜风味，足够满足甜食党的需要。

▼即食天然醋泡黑豆

黑豆富含的花青素，是改善人体亚健康的重要元素，而经过黑醋浸泡，增加的生物酶，更是促进人体消化代谢的成分之一，带有轻微酸感的它，会让软糯清甜的米饭，滋味丰富不易产生腻口感。

『 可溶性胶质类 』

可溶性胶质类主要指的是燕麦、大麦、木耳等等，能够不被人体吸收，有效清理肠道中垃圾的营养物质，而且会让精米变得更软糯一些，容易消化的特性，对于消化不良人群来说是不错的选择。

▼贝氏澳洲纯燕麦

浓郁谷麦清新扑鼻而来，白黄相隔的色彩最能勾起人们的食欲，水分被吸收的刚刚好，软糯但不会变得绵烂，依旧带有轻微嚼劲，谷物原始清甜滋味会成为味道主调，霸领整个味蕾。

▼云南野生皂角米

被誉为植物燕窝的皂角米，包含丰富的植物胶质，是女生容颜养护的最佳补充品，但其实不按照以往甜品制作方式烹调的它，与精米一起蒸煮，口感依旧是软糯适中，味道甘平清淡，饱腹感满满。

对于同在减肥道路上奔波的你们，假如你们有更好的建议，不妨在下面留言分享，让更多的女生一同享瘦哦。