胎宝最讨厌孕妈做这5件事,你躺枪了吗?
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文/玉玲 指导专家/魏瑗 (北医三院妇产科 主任医师)
爱宅在家里看电视、玩手机,一如既往地熬夜、爱臭美,放肆地吃喝……小心,如果你在孕期还不改掉这些坏习惯,那么,你可能会成为胎宝宝心目中最不受欢迎的孕妈妈。
怀孕之后,就不能太作了,毕竟,怀孕是一个特殊的生理时期,任何疏忽和闪失都有可能影响到胎宝宝的健康发育。正在享受甜蜜孕期的孕妈妈可要注意了,以下做法很可能会伤害胎宝宝,请赶快按下暂停键吧。
NO1. 毫无顾忌地吃喝
讨厌指数:☆☆☆
胎宝宝说:“妈妈吃下去的东西,我很快也会就会尝到。营养均衡最好啦,不过,妈妈却跟以前一样,爱喝咖啡、可乐,爱吃甜食,甚至爱吃辣椒,这真让我有点儿受不了啦。”
原因分析:
不仅咖啡含咖啡因,可乐中也不例外,而咖啡因是危害胎宝宝健康的“隐形杀手”,容易引发胎儿体重过轻甚至流产或早产等风险;孕期嗜好甜食,不但很容易把自己吃成大胖子,而且很可能诱发孕期糖尿病。孕早期,适当吃点辣有助于提升孕妈妈的食欲,但是,到了孕中、晚期就得悠着吃,孕期本来就容易便秘,如果吃辣椒尤其是干辣椒太多,易加重病情。便秘时孕妈妈需用力屏气,腹压加大,使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足,易引起血压增高、流产或早产,对胎宝带来不利的影响。
特别提醒:
孕期其实并不需要特别的忌口。但含有咖啡因的食物还是要小心,甜食、辣椒、冷饮更要悠着吃。胎宝宝的健康发育离不开均衡的营养,孕妈妈一定要保证谷类、蔬菜、水果、肉类等均衡摄入,并根据孕期的不同阶段制订合理的营养计划,及时调整食谱。
NO2.孕期和宠物亲密不做防护
讨厌指数:☆☆☆
胎宝宝说:“妈妈很喜欢小狗和小猫,将来我也会很喜欢的。可是,妈妈现在还照常和小宠物亲密地玩耍,这不仅让我很嫉妒,而且对我来说,也很危险哟。我可不是想让妈妈抛弃小猫小狗,但现阶段,和宠物们保持一些距离吧!”
原因分析:
很多女性在怀孕时对是否继续养宠物非常纠结。原因在于害怕宠物身上带有弓形虫,接触不慎时会造成流产或胎儿畸形。如果孕妈妈之前就养有宠物,不必为此抛弃宠物,但需要做好以下几点:怀孕前要做一项叫做TORCH的检查,如果未准妈妈和小宠物都没有问题,那就可以继续怀孕;如果未准妈妈和小宠物有感染迹象,那么一定要在医生指导下先进行治疗,然后再进行怀孕。怀孕后,孕妈妈要跟小宠物保持一定距离,不要与它们亲密频繁地接触;保持居家环境卫生,家人要勤帮宠物做清洁;孕妈妈也要保持好个人卫生,勤洗手;不要吃来源不明、未熟的动物肉,它们都有感染弓形虫的可能。
特别提醒:
很多人把孕妇得弓形虫病都归罪于猫狗,有失偏颇。因为弓形虫病是所有人畜共患的,人吃了病畜的肉,或半生的肉,就可能患病。孕期可以养狗,但一定要科学,这样就不用承受失去狗狗的痛苦了。
NO3. 过分追求美丽的孕妈妈
讨厌指数:☆☆☆☆
胎宝宝说:“妈妈太臭美了。每天上班前,总是习惯性给自己涂粉底、眼影和口红,妈妈的同事和闺密们也夸妈妈是个时尚辣妈。可说实在的,我宁愿妈妈做个快乐的素颜妈妈。”
原因分析:
越来越多的90后女性步入孕妈妈的行列,她们爱美、爱时尚,不少人即便怀孕也坚持化妆。尽管皮肤作为人体的一大器官,本身有完美的代谢系统,但仍有少量的护肤品成分能够通过皮肤进入血液循环,并最终通过胎盘到达胎儿体内。因此,孕妈妈孕期最好不要化妆,或者选择孕妈妈专用的化妆品,比如更温和的植物性化妆品,并避免化妆品在脸上停留过长时间。另外,一定要避免使用粉底、粉饼、眼影、口红等彩妆品,因为它们含有较多色素、重金属等成分,容易对孕妈妈身体造成损害,同时还要远离标榜具有美白、祛痘、祛斑等功效性的护肤品。
特别提醒:
除了不要化妆之外,孕妈妈还要避免染烫头发,烫发剂及染发剂中含多种对胎儿健康有害的化学成分。如果想要把自己的头发弄得漂亮一些,可用空心卷做发型,或者经常变换发型,寻找新鲜感。
NO4.喜欢宅在家里当网虫
讨厌指数:☆☆☆☆
胎宝宝说:“我的妈妈喜欢待在家里看电视,玩ipad,她还振振有词地称之为保胎。实际上,我喜欢妈妈带我散步,我喜欢喜欢闻一闻花儿、草儿的香味,喜欢听一听小鸟小虫的叫声。”
原因分析:
没错,习惯于网络生活的我们,每天不上网总觉得没着没落的。有些孕妈妈怀孕之后,习惯依然难改。虽然目前并没有确凿的证据证明,电脑辐射一定会增加胎儿发育畸形的几率,但也不能完全排除其不良影响。更糟糕的是,长时间坐在电脑前容易造成孕妈妈身体疲劳,血流不畅,代谢不良,对胎儿的健康发育影响更大,并增大流产几率。实际上,出门晒晒太阳、做做运动,和朋友去聚会,不仅有利于身体健康,而且对心情放松大有好处。
特别提醒:
孕妈妈这就走出家门吧!呼吸下清新的空气,头脑瞬间清醒了;晒着温暖的太阳,如此的慵懒惬意;轻微运动下,发现自己的运动细胞还不差;路上偶遇其他孕妈妈,开心地聊几句,你会发现,踏出家门的生活是如此的别有洞天,舒畅无比。
NO5.孕期也要坚持节食减肥
讨厌指数:☆☆☆☆☆
胎宝宝说:“妈妈一张嘴,需要吃两个人的营养,我希望妈妈吃下所有我爱吃的东西:水果、蔬菜、鸡鸭鱼肉……可是妈妈为了身材,这不吃那不吃,我会不会一开始就落后于其他小伙伴?”
原因分析:
作为时尚的孕妈妈,当然不喜欢臃肿的身材,怀孕后你依然在节食?这种做法千万要不得!妊娠期的营养是最重要的环境因素,对母子健康都会产生重要影响。
孕妈妈节食减肥会减少能量和蛋白质的摄取,而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢所不可缺少的物质,对胎儿的身体素质和体重影响都很大。专家通过研究还发现,怀孕期间孕妈妈节食减肥,宝宝长大后更易患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病。
特别提醒:
孕妈妈该吃的不能少,饮食要合理搭配,适量增加奶、鱼、蛋、瘦肉的摄入,建议用清炖、清蒸等少油的烹饪方法,适量身体活动,维持孕期适宜增重。
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