晚上吃一口，整夜排毒减脂，悄悄的瘦

维持一个苗条的身材是所有女性都想的，但是如何才能让体重不增反减呢？其实想要瘦身并没有那么困难，下面这些食物晚上吃一口，帮助减脂还排毒，悄悄瘦成S形。

1、生菜

生菜口感脆嫩，味道偏甜，最主要的是生菜的热量非常低，不易发胖。而且生菜中的膳食纤维含量极高，甚至比大白菜中蕴含的还要多。生菜能够帮助促进肠胃的蠕动，加速脂肪的分解，是一种非常高效有利的减肥蔬菜。

2、芦笋

芦笋中蕴含丰富的维生素，以及人体必需的多种氨基酸，可以说芦笋的含硒量是远远高于其他蔬菜的。而且芦笋中的植物纤维含量也是很高的，对于疏通肠胃有很好的效果。

3、马铃薯

马铃薯是一种非常天然健康的减肥食物，它里面含有非常少量的脂肪和胆固醇，而且热量还很低，给人带来饱腹感的同时又不会让身体发胖，非常适合在瘦身时作为代餐食物食用。

4、鲫鱼

很多人认为鱼类食物会导致人体发胖，其实不是，鲫鱼这种鱼类是一种蛋白质含量高，但是脂肪含量非常少的肉类。而且食用鲫鱼还能够帮助提高身体免疫力，降低身体血脂含量，对调和身体有着明显效果。

想要让身体保持苗条，不妨多吃上面这4种食物，晚上适量的食用，不仅瘦身效果好，还可以帮助排毒哦。