小腿粗怎么办？教你一招轻松变瘦！

很多人都想拥有一双又瘦又长的美腿，但是现代女性多数都是坐在办公室办公，下半身血液循环不利，平常也不运动，导致下半身变胖。今天小编教大家按摩法，坚持做可以慢慢变瘦哦！

小腿处经常堆积了很多废弃物质，经常按摩可以缓解头痛、腰痛、小腿痉挛，促进排泄，去除小腿赘肉。

第一步：

坐在床上或垫子上，曲起膝盖，绕着小腿一周向下各推12次，这样能刺激到这里的胃经、胆经及膀胱经。接着用力向上扭捏按揉12次，刺激小腿内侧的肝经、肾经、脾经。

第二步：

接着两手在小腿后侧交叉，用力反复地扭动按揉36次。

Plus：

在小腿内侧分不了很多重要的穴位，包括承山、承筋、飞扬。刺激或按摩这些穴位可以预防小腿痉挛、改善头痛、腰痛问题，同时可以预防小腿水肿，缓解小腿僵硬。

＞＞承山穴：位于小腿后侧肌肉浮起的尾端。

＞＞承筋穴：位于腘窝偏下处。

＞＞飞扬穴：位于小腿后侧，当腓骨后缘，承山穴下方1寸。

其实除了按摩手法之外，穿搭方面也要注意，学一些显瘦的小技巧效果还是挺明显的。

搭配一：短外套＋小脚裤

厚身的短外套既保暖又能拉长双腿视觉，下半身搭配黑色的紧身小脚裤，让腿部有收缩的感觉，这样穿能够达到显高显瘦的双重效果。

这款短款外套，质量不是一般的好看，性价比超高！上身显高显瘦，领子可以竖起扣紧，立变高领外套，保暖也时髦。鹿皮和羊羔的拼接，不仅增加设计感，还很减龄。

弹力十足的小脚裤，弹力不是一般的高，不会像普通的那种紧绷的料子，这款舒适透气，活动自如，而且手感很好，穿久了也不会起丝和毛球。上身hin显腿长，喜欢就不要犹豫了！

搭配二：短裙＋短靴

天气没有那么冷的时候可以穿上这样一套，外搭长外套，内搭短裙，露出雪白的腿部，整体看上去很chic，显得下半身的比例变长，如果再＋一双同色系短靴，简直不要太瘦！

百搭毛呢裙，经典版型，穿上很显气质。时髦的设计，开叉裙摆和纽扣设计，非常具有仙女范儿~穿上真的很显瘦！

这款靴子是粗跟设计，走路平稳不累脚。鞋子采用柔滑面料，绒面材质打造柔软感，上脚非常舒适，鞋底是天然的橡胶，底部也特别软，而且防滑，穿上非常安心。搭配大衣或裤子都很chic~

搭配三、宽松毛衣＋裙装

oversized毛衣想必是这个季节最热的单品了，百搭又显瘦，下半身搭配中长款的裙子，可以挡住屁股和腿部上的肉肉，如果天气冷，里面记得穿上打底裤~

好评率非常高的一款毛衣，高弹力，不褪色不起球。纯色高领很减龄~上身超级舒适，手感柔软亲肤，宽松版型修身显瘦，时尚百搭。

强烈的金属感，手工压褶，清新洋溢的橄榄绿颜色，让你在秋冬复古百搭，腰部做了拉链设计和显瘦的高腰A字版型。

搭配四、阔腿裤＋同色系鞋子

阔腿裤几年前到现在一直都是潮流的单品，它对身材的包容性很强，基本谁穿都合适，大家都爱他的原因大概是舒适又显瘦，如果再搭配一双同色系的鞋子，让下半身的线条视觉变得更顺畅，很是显高！

裤子的面料选择的是比较柔软比较舒适的那种牛仔布面料，不是那种很粗糙很硬的那种，穿起来也不会有不适感，而且比较舒适透气，就算夏季穿也没有负担~ 百搭毛呢裙，经典气质，时髦的设计，开叉裙摆，非常具有仙女范儿~穿上真的很显瘦！

很有垂感的面料，手感不错，上身非常舒适，面料厚实，裤子也不掉色，做工比较细腻。版型宽松显瘦，穿上也不会有负担，裤子厚度适中，适合秋冬穿着~

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