早起吃这个，刮油一整天，瘦到停不下来

早晨不仅是最有活力的时候，也是排毒的好时机，如果能把握好这个时间点，吃些能帮助瘦身吸脂的食物，那么对减肥能起到事半功倍的作用。

橄榄油

橄榄油是很多健身人士的最爱。它含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能促进消化吸收，帮助分解脂肪；同时促进血液的循环，加快新陈代谢。如果每天早餐加一勺橄榄油，不仅能帮助降脂，还能缓解便秘。

莓类水果

莓类水果，诸如草莓、蓝莓等，都富含维生素C和花青素，花青素是一种天然的抗氧化剂，能帮助清除体内多余的自由基，起到利尿消肿作用。而维生素C在促进消化的作用还能合成肉碱，加速脂肪燃烧。现在正是草莓上市的时节，早餐时辅佐吃几颗，还能帮助控制食欲。

大麦茶

很多饭店都会给客人提供大麦茶，以帮助解腻消化。大麦茶是用炒过的大麦制成的，含有多种微量元素和大量膳食纤维。除了低糖低热，它还含有水溶性膳食纤维，能吸附肠胃内多余的油脂和“垃圾”，并将它们带出体内。