孕妈坚持每天吃3个核桃，宝宝长大感激你

昨天晚上接孩子回家，路过小区的菜店，我就停下车要去买点蔬菜。后座上的孩子老远就看到了菜店门口摆了一筐薄皮核桃，然后也翻身下了车，比我跑得还快，冲到核桃框前捡起了核桃。我过去跟儿子搭话：儿子，我没说要买核桃啊！儿子回头一个微笑说：妈妈你说的，我这么聪明就是你怀孕吃核桃的功劳，那当然要买核桃啦，让肚子里的小妹妹也聪明点！

感慨儿子越来越懂事的同时，我也觉得自己头胎怀孕的时候核桃吃的确实值了。应了儿子的要求，我买了2斤核桃，小家伙蹦蹦跳跳的抱着一起回家了。

核桃原名是胡桃，也就是古代从西域传来的一种干果。因为核桃仁富含亚麻油酸、钙、磷、铁等人体必需的营养成分，它就成为最受人们欢迎的干果。它的果仁也酷似人的大脑，古代人们都说“吃哪补哪”，所以健脑也是人们爱吃的一个重要理由。虽然，这个说法有些荒诞，不过核桃补脑确是不争的事实，接下来我们来看看核桃都有什么好处。

1、富含叶酸和维生素E

在备孕和怀孕期间，医生通常为建议妈妈多补充一些叶酸和维生素E，这两种营养素都对胎儿的脑神经发育起着至关重要的作用。可能妈妈觉得吃叶酸片会觉得不太舒服，毕竟孕期吃药都要慎之又慎。那么为什么不选择吃核桃呢？核桃中的叶酸和维生素E不比药片补充差，而且它是干果更容易接受。孕妈能够多吃一点，宝宝将来更聪明，他当然会感谢妈妈了。

2、蛋白质含量充足

母乳多不多有很大部分原因是看孕妈身上储存的蛋白质含量是否充足。有些妈妈生过孩子才会喝鲫鱼汤、吃猪蹄催下奶，但是猪蹄本身脂肪含量很高，容易让妈妈发胖，所以吃核桃比吃猪蹄更加健康。孕期多吃核桃，妈妈奶量充足，孩子才不会饿肚子。

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