“健康喝水法”？事实却相反

人的生活离不开水，可是，你真的会喝水吗？对于喝水，很多人对“一天要喝8杯水”的“健康喝水法”深信不疑，据说是因为“人体每摄入1毫升卡路里，应同时摄取1毫升水，按照普通人每天摄入1900卡路里的标准，得出应当喝1.9升（相当于大约8杯）的饮用水。”那么，这个说法到底靠不靠谱？我们应该怎么喝水才是对的呢？

一、“8杯喝水法”的真相

事实上，早在2004年，这个说法就被美国的权威机构推翻了。经过研究发现，我们大多数人只需要依据是否口渴来喝水，就足够满足身体的所需了。今后，我们再也不必强迫自己每天都喝8杯水了，只需等到有点口渴再喝即可。

此时，也许会有人反驳：“等到口渴再喝水，人体已经处于慢性缺水状态，会对身体造成恶劣影响”。事实上，权威科研机构表示：并不存在所谓的慢性缺水状态，对于大多数普通的健康人而言，等到口渴才喝水并不会对身体造成任何负面影响。

二、喝什么水才健康

要学会正确地喝水，我们得清楚喝什么水。我们饮用的自来水，从水厂出发，经过多重管道、水泵、水箱到我们家里的水龙头，每一处都有可能被污染。尤其是部分金属水管生锈、小区水箱清洗不频繁等，都会造成水质污染。这种饮用水喝进身体，轻则牙黄、恶心，严重的会导致腹泻、心血管病等，孕妇喝了还会影响胎儿健康。

那该怎么做才能喝到纯净、卫生的饮用水，从而保护身体健康呢？这就需要有一台家用净水机，来保证家庭的用水安全。

【格力反渗透家用直饮净水机】

这款格力的家用净水机，就是个不错的选择。它采用了进口反渗透膜、TCF除菌滤芯、NSF认证滤材等多项专利和技术，家里的自来水经过它的净化后，可以有效去除水里的细菌、病毒、重金属、余氯等危害人体健康的物质，这样我们一打开水龙头，就可以喝到放心、干净的水了。

一般的净水机过滤后，还要把水煮沸才能喝，用这款净水机就不用麻烦了。过滤出来的水可以直接饮用，且节水效果提升77.7%，既省时间又节能环保。很多人不想买净水机是因为更换滤芯麻烦，而这款净水机的滤芯是会自动冲洗的，不需要你经常去打理，且一体式的棉芯设计让更换变得很容易。可以说，这款净水机居家使用起来是相当省心、省力的。

【格力反渗透家用双出水净水机】

对洗菜洗脸和饮用有要求的小伙伴，小编会推荐这款双出水净水机。它除了能出净水清洗水果蔬菜以外，还能过滤出无杂质、更解渴的纯水直接饮用。对于比较老旧的小区，很多水管已经生锈了，有时候还能从水里闻到铁锈的味道，那这水可就没法喝了。

这款净水机使用了5级6层深度精滤技术，为你逐层去除水里的泥沙、铁锈、重金属、细菌等有害物质，出来的水口感清爽且不会有任何异味哦。传统的净水机一般都很耗水，产出的废水很多，这款净水器的废水比低至1.5:1，节水能提升77.7%，还能为我们省出不少水费呢。

三、“少量多次”才是健康喝水法

相信大家在小时候都有这种遭遇，爸妈总是提醒你“多喝水，多喝水”，好像水能包治百病似的，以至于我们可能造成过量饮水的习惯。事实上，根据美国肾脏学会上的数据，并没有明确的证据表明，喝更多的水对身体有益。同时，无节制、过快过急地喝水，会导致心脏和肾衰竭，甚至可能威胁生命健康。

【德化白瓷饮水杯】

正确的喝水方法应该是——“少量多次”，既能及时补充水分，又给肠胃以吸收利用的时间。而使用一个精致美观的杯子，无疑能让喝水这件事变得赏心悦目，人自然会从快节奏里慢下来。像这款白瓷杯就很耐人赏玩，它的白釉晶莹透光，你用它喝水心情也会变得通透、愉悦起来。这款杯子大小适中，盛满一杯水，就足够为你补充一上午的水分了。

【多功能花茶壶】

拿着一个白瓷杯却总是喝白开水，再好喝也该腻了吧。尤其是当你辛苦工作了一天，下午茶该喝点什么来调节一下心情呢？这个时候，泡上一杯花茶，到天台扶着栏杆、远眺夕阳，才是生活该有的享受嘛。这款多功能花茶壶简单易用，有六个档位、八大功能可选，非常适合熬制各种养生茶、花果茶哦。

怎么样，喝水是不是没你想的简单呢？一能识破谣言，二要喝优质好水，三懂得少量多次。现在，赶紧把这些喝水小贴士，告诉你的身边亲朋好友吧，大家伙的健康就靠你咯！